血脂高吃什么水果好
血脂高吃一些什么水果好呢?下面给大家推荐一些水果。
建议高血压患者每天吃200~350g水果,首选富含果胶、维生素C、花青素以及多酚类化合物的水果。
首先对于高血脂的人群最好吃以下水果: 第一,苹果。苹果具有生津止渴、清热除烦,苹果当中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。 第二,香蕉。
经常性的食用水果可以有效降低血脂,下面我们一起来看看血脂高吃什么水果好。 1.山楂。山楂的膳食纤维含量远远高于普通水果,可以促进消化,预防便秘。
高血脂不能吃玉米
高血脂的患者可以适当吃玉米,因为玉米里面含有丰富的植物纤维,这些植物纤维可以促进肠道蠕动,促进排便,对改善血脂有辅助性的作用,玉米须也可以辅助性的改善脂质代谢。
玉米面 玉米属于粗粮,还有大量的膳食纤维在日常生活中多吃一些粗粮,也可以更好地控制血脂平稳,平时可以尝试用粗粮代替精细米面,不仅能够预防高血脂。
因此高血脂患者在平常应该注意低脂低糖低盐饮食,少吃肉类油炸食品,多吃些蔬菜水果,可以选择燕麦、银耳、山药、玉米,黄豆,绿豆等食材。
但热带水果建议少吃,比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等,因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃,只是要少吃。
高血脂可以吃玉米吗
高血脂的患者可以适当吃玉米,因为玉米里面含有丰富的植物纤维,这些植物纤维可以促进肠道蠕动,促进排便,对改善血脂有辅助性的作用,玉米须也可以辅助性的改善脂质代谢。
血脂高能够吃玉米吗高血脂病人是可以吃玉米的, 而且玉米对病人的身体也是非 常有好处的,我们知道,玉米是粗粮之一,它富含粗纤维和维生 素。
一部分人觉得高尿酸人群不适合吃玉米,另一些人觉得应该多吃。究竟哪一种观点是正确的呢?首先玉米是一种低嘌呤食物,高尿酸人群平常可以吃一些,并不会造成尿酸的升高。
**玉米的可食用率在50%左右,一个中等大小的玉米基本可食用部分就有100克这样。
作为粗粮,多吃玉米能帮助高血脂人群减少米、面的摄取,有助于控制血脂水平。