苹果酸奶减肥(苹果酸奶减肥法)
昨晚做的酸奶，放冰箱一天。细腻柔软，很好看。
将苹果削皮，切成小块，大小不限。最好有香蕉，暂时不要放在家里。香蕉酸奶味道更好。
淋上酸奶，一杯酸甜奶昔就做好了。
苹果的甜脆配上丝滑的酸奶，口感毫无意义。
它也可以和饼干一起食用，饼干是孩子们最喜欢的食物。酸奶可以刺激食欲，促进消化。比牛奶营养更丰富，也是减肥利器。
晚上吃酸奶苹果可以减肥吗？
晚上吃酸奶和苹果不利于减肥！
很多朋友为了保持苗条身材，热衷于通过减少主食、增加水果、减少饮水来减肥，这是不可取的。晚上吃酸奶苹果不利于减肥，原因如下：
1.水果含有果胶和果酸。晚上吃苹果会刺激肠胃，容易引起肠胃蠕动，睡眠不好。
2.水果果糖多，能量高，所以晚上吃水果会增加身体不运动的能量，而不是减肥。
3.酸奶含有大量脂肪。晚上喝酸奶不利于脂肪消化，反而会增加体重。
所以如果你想减肥的话，把酸奶苹果变成早餐会更好。晚上七八顿饱饭，四五千步的运动，会更有利于减肥。想减肥的朋友，你不妨午餐晚餐喝点汤，然后吃蔬菜再吃主食，这样你的主食摄入量就少了，更有利于减肥。
我是健康管理师，我们互相交流营养和运动。谢谢你。