我家常喝的5款早餐米糊
早餐是一天中最重要的一餐,早上吃一碗健康营养的米糊,不仅能提供能量,还能让我们精神焕发,开始新一天的工作。
紫薯米糊 【原料和步骤】 1. 准备材料:紫薯(用了图中的一半),大米2/3杯。 2. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。 3. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
第六种:【杂粮米糊】薏米、红豆、燕麦、糙米、红枣、冰糖、花生、葡萄干这些食材融合在一起,让米糊的口味变得多样,营养自然不用多说,满满的膳食纤维。
【红枣5颗、红豆20g、小米20g】 ✅南瓜红枣小米糊 【贝贝南瓜半个、红枣6颗、小米20g】 ✅核桃花生小米糊 【核桃3个、花生20g、小米20g】 . 🌈食材洗净放入破壁机。
南瓜小米糊 食材:南瓜20克,小米15克,黄豆15克,大米20清水1000毫升。 二、花生核桃大米糊 食材:黄豆15克,大米25克,核桃2个,花生10克,清水1000毫升。
营养糊糊配方早餐
对于孩子来说,健康的早餐不仅可以提供足够的热能,还给孩子生长发育提供关键的蛋白质。
儿童营养早餐不重样 | 儿童春季长高食谱 嗨喽嗨喽,又来分享我给孩子做的早饭了今天起的早,做了黑米燕麦发糕,口感还不错,松软香甜,还有淡淡的芝麻香味,搭配一碗粥,爽口的小菜。
老年人营养糊糊配方 老年人降血糖早餐核桃杂粮米 燕麦粗纤维食物,有保护心血管、降糖、润肠等功效,在春季血压不稳定的季节,不防常吃燕麦,好处多多。
步骤:1黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗 2除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。3豆浆机内倒入3碗水 4倒入豆浆机内。
山药红枣小米糊营养价值丰富,小米提前用水泡上,红枣去核洗净,山药去皮切块即可,这一步最好戴手套,手会痒。
养生糊怎么搭配(养生糊的做法大全)
八款五谷杂粮养生糊的配方 一、养心补血糊: 可改善血液循环,健脑益智,增强活力。 配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
5种饮品模式,可以打两种豆浆,还能打米糊,玉米汁,果蔬汁,真的已经完全覆盖所有想喝的东西了!
做法:南瓜去皮去瓜瓤后洗干净,切成块放进豆浆机,核桃剥出来、红枣去核洗干净放进豆浆机,花生米洗干净放进豆浆机,加1200毫升水,按下米糊键,做出来的营养糊特别柔滑。
· ——— 6️⃣种好喝的秋冬养生糊 ——— · 1️⃣红豆核桃红枣糊 ✔红豆50g、核桃适量、红枣适量、水500ml · 2️⃣香甜紫薯山药糊 ✔紫薯适量、芋头适量、椰奶350ml、水150ml 。
做养生米糊,哪些材料搭配比较营养?配方都有哪些?