喝咖啡有哪些好处和害处？喝咖啡比较好的时间!

喝咖啡有哪些好处和害处?喝咖啡比较好的时间!

　　小编相信有的小伙伴在日常生活中一定常常喝咖啡，其实咖啡本来是西方国家的饮品，但是随着经济、交通等的发展、现在咖啡在我国也是比较常见的，但是大家要知道任何东西都是双刃剑，那么大家知道喝咖啡有哪些好处和害处吗?我们喝咖啡的时候选择什么时间来喝才比较好呢?接下来就跟小编来看看吧。

　　一、喝咖啡有哪些好处和害处

　　我们知道任何事情都是两面性的，当然对于喝咖啡这件事情也是这样的，喝咖啡既有好处当然也才存在着坏处。

　　喝咖啡最大的好处就是可以提神，所以我们很多小伙伴喝咖啡就是因为这个好处，咖啡除了提神之外，还有一定的瘦身的功能。喝咖啡的坏处就是如果我们长时间的喝咖啡的话可以对我们的肠胃有一定的损害，因为咖啡中的咖啡因对我们人体的健康是没有好处的，所以大家尽量不要多喝咖啡。

　　二、喝咖啡比较好的时间

　　我们在早上空腹的时候喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可以改善便秘的情况，但我们要注意的是不要天天这么做，因为在空腹的情况下喝咖啡容易肠胃出现不适。我们也可以在饭前或着饭后半小时，而且这是喝咖啡的最佳时间，因为这样可以促进肠胃的消化，减轻肠胃的负担。除此之外，在运动前半个小时也是可以喝咖啡的。另外大家要注意的是在睡觉之前一定不要喝咖啡，因为在这个时间喝咖啡的话是会影响我们的睡眠质量不的。

　　另外小编在这里还想提醒大家的是并不是所有的人都是适合来喝咖啡的，

　　如果你是正在抽烟的那个人，那么是不适合喝的;如果你是在工作室上班的话，也是不适合的;在饮酒过后也是不可以立马喝咖啡的，所以大家在生活中一定要注意这些问题啊。

　

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喝豆浆的*佳时间（喝豆浆的好处）

　　1、早上

　　早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的*佳时间。人体在经过**的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

　　早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的*佳时间

　　2、中午

　　中午也是喝豆浆的不错时间，*好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

　　3、晚上

　　晚上*好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

　　喝豆浆的*佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候*好是不要喝豆浆。1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核**等，对增强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病

　　大豆当中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、**高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能**高血压，又能**高血压。