轻断食5十2的食谱
玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱的做法 苹果1个,芦笋2根,生姜2片,纯净水50ml。 苹果1个,紫甘蓝1片,蓝莓6颗,纯净水50ml。
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轻断食5十2的具体食谱有哪些 简介 具体如下：早餐食谱：周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。
哈喽,姐妹们! 我又来了,体验了五天轻断食,掉称飞快,就是白天晚上有点饿的疯狂灌水,总体来说减脂效果不错,适合短期快速减脂急救!打破平台期用!小肚子是真的没了!!
两天断食日 早上7点:鸡蛋一个,100克脱脂酸奶或脱脂牛奶、一片复合维生素。 中午12点:150~200克水果。 下午6点半:25克主食、200克水煮蔬菜、50克蛋白质食物,全天饮水量2500毫升。
月瘦10斤,适用懒人,5+2轻断食减脂法!!食谱在这里直接抄作
黄瓜减肥法一周瘦20斤 第一周 早上:鸡蛋一个,黄瓜一根 中午:鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜1、2根或者黄瓜凉菜一份。
三天见效的水果瘦身方法2 三天西瓜减肥食谱 材料:一个西瓜(2kg) 制法: 1、把西瓜切开,用牙签除去西瓜籽。 2、切出***那部分西瓜,榨汁。
苹果+牛奶轻断食减肥法 选一个美好的周末,你只需要坚持两天,这两天中无须运动,你需要做的是选择一天只要有饥饿感就吃苹果,另外一天只要有饥饿感就喝牛奶,如果你觉得太单调。
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5+2轻断食减肥方法食谱
5+2轻断食减肥法,一周5天正常吃饭,2天轻断食。
具体如下：早餐食谱：周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。
5+2轻断食减肥法指的是在一周内正常饮食5天,轻断食2天,一般男性是600大卡左右,女性是500大卡左右,建议在不连续的两天,比如周一和周四进行轻断食,其他时间正常吃饭即可。
轻断食5天复食为10天时间 第一阶段2天:流食为主(3-5分饱) 早上:无糖豆浆+紫薯牛奶糊+鸡蛋羹 中午:五红汤+燕麦无糖酸奶 下午:紫薯牛奶糊 第二阶段3天:半流食(5-7分饱) 早上:无。