吃甜玉米会胖吗，是减肥还是增脂呢
玉米，在东北也被叫做苞米，港澳台地区则愿意把它叫成栗米。玉米作为一种粗纤维的粮食，年产量仅次于大米和水稻，所以深受大家的欢迎。玉米的做法也比较简单且比较多，它既可以独立的做菜也可以和其他的食品搭配，因为含有极高的蛋白质和微量元素，已经被女孩子们选择为了减肥期间多吃也不会胖的食品之一。那，吃甜玉米会胖吗?小编今天就来为大家科普一下玉米减肥的原理。
一、吃甜玉米会胖吗
首先，我们来了解一下玉米。玉米长在玉米秆上，属于粗量，它的营养价值在粮食中也属于比较均衡和全面的，除了含有蛋白质外还有维生素、胡萝卜素、卵磷脂、赖氨酸等。根据研究结果显示，玉米本身就很有糖分和淀粉，但这种纤维素不属于易被人体吸收的碳水化合物。所以，由此分析可见，玉米本身是不会使人发胖的，但甜玉米因为是人为后期放入了糖一类的配料腌制出的甜味，就像我们的果脯一样，在食物本身的糖分上再加上糖，这样的玉米吃下就容易给我们身体带来一些多余的热量，容易导致脂肪堆积、发生肥胖。
二、玉米怎样吃才健康
如果你是在减肥阶段，清水煮玉米是最好的食品了，既解馋又能补充身体所需的营养。其次就是炒玉米，在东北有一道菜叫“松仁玉米”讲究的就是控制玉米的翻炒火候，出锅的时候放入松仁和适量的糖，做出的一道甜品。除了这些，其他对玉米的做法都是口感大于热量，譬如玉米沙拉、黄油玉米、刷了酱料的烤玉米……都是在玉米基础之上添加了一些料，从而提高了玉米的热量。
以上，就是小编今天为大家介绍的吃甜玉米会胖吗以及玉米怎样吃才健康的小知识，希望对我们减肥的女生有所帮助。玉米的营养价值仅次于燕麦，所以还是要保留食物的原汁原味来烹饪，才会好吃又营养!
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蛋**减肥（蛋**是减肥还是增肥）
生物学家觉得，吃蛋**能够使身体的营养元素平衡，调整人体脂肪系统和内分泌系统。除此之外，蛋白质粉可以使身体的酶越来越活跃性，进而提高了肌肉的魅力，推动
不必要人体脂肪的溶解，即便身体得到营养成分，又能做到减肥瘦身健体的目地。蛋白质粉关键获取自黄豆的天然植物蛋白，另外还包含黄豆配醣体、大豆卵磷脂等成分。这种物质对糖原和人体脂肪有**效果，能够具有消耗脂肪的实际效果。
除此之外，蛋白质粉对水肿体质也是有减肥的实际效果，由于蛋白质粉可以协助流汗、有利排尿，使身体不必要的水份代谢出来。假如能相互配合蛋白质粉吃一些老是出汗和耗费发热量的食材，就能具有降低水肿和发热量的实际效果。因而吃蛋**是不容易致胖的，反过来它能协助减肥瘦身。
蛋白虽好，可是不意味着能作为零食随便吃。要具有瘦身效果得话，*好是在用餐的情况下享受蛋白质粉。如果是加到饮品里边喝得话，也不必一口气所有吞进去，应当渐渐地品味，那样人体才可以*大限度地消化吸收蛋白质粉的营养成分。
蛋白质粉还具备美容护肤和保持身心健康的作用。蛋白质粉带有大豆苷原，它是一种植物雌性激素，这类物质平时非常少机遇摄入到，即便在牛乳中也找不着那样的物质。大豆苷原能对女士的内分泌系统具有调整的功效，当女士身体的雌激素降低便会使青春易老。因而喝蛋**能够提升女士的体质，推动身体健康，防衰老。针对青春期的女士，蛋白还能抑止青春痘，使皮肤越来越白暂细致。