米粥,1斤就得几百上千,虽然很贵,但好东西就是有很多人抢着吃,非常简单易做,而且味道棒极了!快来试试吧!
米粥
配料:
米 50克、海参 1个、水 1.5升、姜 2克
烹饪步骤:
1.海参剪开,清水煮沸
2.放入姜、海参,焯水30秒捞出
米,淘洗浸泡20分钟
米
火煮20分钟
米粥,放入海参
7.隔水,大火蒸10分钟,端出即可
贴士:
1、海参中蛋白质含量高达55%以上,含有18种以上人体所需氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸,还含有多种微量元素、维生素及生物活性物质等大量的营养物质,营养物质高达50多种。
2、海参中含有丰富的铁和海参胶原蛋白,具有生血、养血、补血作用,像妊娠期妇女、手术后的病人,绝经期的妇女等都可以经常吃些海参。
3、海参可以消除疲劳,提高人体免疫力,增强人体抵抗疾病的能力,因海参独特的营养成分,是易疲劳人群,体弱多病的人群首选保养食品。
米粥了吗?