维生素c有什么作用和功效
维C可促进胆固醇的羟化和排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,发挥预防动脉硬化的作用。
维生素C作用 维生素C是一种身体必不可缺少的维生素,它的作用和功效有很多: 1、维生素C能促进铁在消化道的吸收,协助治疗缺铁性贫血,对治疗坏血病也有一定效果。
维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
其实,维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂,可以有效的强化肌肤,对**晒伤害的能力。下面我们就具体说一下维生素C的好处以及它的作用与功效。
最后,维生素C一个非常重要作用就是,它可以抗氧化,延缓衰老,有比较强的清除自由基功效,这也是维生素C非常重要的作用,可以增强**免疫力。
维生素c一天一片有害吗
因为没有选对好的维生素C 我刚开始吃的时候也是去药店几块钱买了一大瓶维生素C泡腾片,发现吃了半年都没有用,后来看到一个科普文章,说每天摄入的量要达到一定的程度才行。
维生素c一天一片,对机体不会造成伤害,成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量是每天100毫克,中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量是每天130毫克。
短时间内一天吃一片维生素C是没有什么害处的，长期的每天一片可能会引起体内不能正常代谢的情况。
但他的学术声誉却受到了损害。多年以来,维生素C和其他膳食补充剂的作用几乎没有得到科学研究的支撑。事实上,鲍林向橙汁中加入膳食补充剂的做法可谓弊大于利。
vc是 水溶性的,吃多了问题不大(多指的是多吃几片,每片100mg,而不是说一天过量例如4g) 2. 平时蔬菜水果吃得够,没必要再补 所以结论就是,要是当天没啥蔬菜水果吃。
维c一天一片坚持吃一年
有网友做这样说,对于身体营养充足不需要补充维c的人来说,如果他们每天吃1粒维生素c的话,坚持一年下来话会降低身体的免疫力。
如果说,维生素C吃多了,很容易就会增加身体长结石的风险,这是因为,维生素C是水溶性的。长期吃,很容易就会影响到身体的吸收。在经过肝脏的代谢后,就会形成草酸。
维c坚持吃一年的后果可能会使身体出现草酸升高的现象,比如患者得了尿酸结石或者是皮肤发现湿疹的症状,需要即刻停止使用维C。
成年人的话一天吃1-4片,一瓶可以吃差不多三个多月,一般我是随餐吃,吃完放在寝室阴凉处保存就好~ 这里提醒一下,封膜不要全部撕掉哦,倒出维C后要把封膜关上再拧紧瓶盖。