现在国人很注意养生，再加上各种养生软件媒体的宣传，大部分人对中医的各种名词概念，或多或少都能说一个二。经常听到人们说“湿气重”，那在中医里常说的“湿气重”类似于“湿邪”。
通过对比，如果身体有多项符合，那可以初步判断体内是由湿邪存在（当然这是简单判断，湿邪并不是单一性的，它也可能兼有暑邪、风邪等其他病邪）。揖让有湿邪，那就要去湿邪了。大家最常说的吃红豆薏米汤可以去湿邪，那么薏米红豆汤是否是真能祛湿？
豆确实是有利于利水祛湿的功效，但是薏苡仁寒凉，如果是体内湿邪是寒湿，吃薏米红豆汤反而是加重的。所以我们还是要在医生的指引下正确调理自己的身体；另外还要改变自己的不良行为、生活习惯来慢慢祛湿。
以下几种生活中容易导致外感湿邪和内生湿邪的方面：
1、生活习惯：久坐，不运动，大汗淋漓就钻进空调房，睡眠过度。
2、饮食习惯：爱肥腻甘厚，即太油、太甜，吃过多肉类等，贪吃生冷寒凉，如冰棍、冷饮、生果等。
3、生活环境：室内空调温度过低，空气湿度过大，工作压力过大。