每日菜谱搭配三菜一汤
周日菜谱:梅菜扣肉+辣子鸡+白焯水东芥菜+牛骨汤 梅菜扣肉:1、把炸好的扣肉切成大块,再把蚝油,生抽,红腐乳汁,十三香,葱末,姜末调成调汁,倒入五花肉中搅拌均匀。
鱼头汤 配料:鱼头1个、鸡蛋一只、油适量、生姜适量、香菜适量 烹饪步骤:1.鱼头下油锅煎一下 2.重要的步骤来了！！！加开水！！！大火炖。。。
3菜1汤的做法,3菜1汤怎么做请看步骤:1.牛气冲天——洋葱炒牛肉,牛肉,因为含有“牛”字,所以取意“牛气冲天”,讨个好口彩,给考生打气,争取考个好成绩2.牛肉切薄片。
小伙伴是不是每天为了今晚煮什么菜好这个问题而感觉烦恼呢？夏天天气热不想呆厨房太久，上班一天也很累了，所以小编会定期向您推荐是日煮意！
适合夏天吃的一周菜谱
清炒梅豆角非常适合夏季吃的一道菜，清清爽爽看起来就很有食欲，口感脆嫩一点不油腻。1、准备梅豆角去筋，不去筋炒出后口感不会太好，清洗干净后切成丝备用。
热量的食材摄入,多摄入汤水足,清爽败火的饭菜,以多吃应季的瓜果蔬菜的良好饮食习惯,今天分享用胡萝卜、苦瓜、杏鲍菇、茄子、鸡蛋、豆腐、排骨这7种适合夏天食用的食材。
西红柿炒鸡蛋,好吃好做,营养搭配合理,百吃不厌。带饭选它也很合适哦~ 具体制作方法 第一步:准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量。
食材：茄子三个，蒜末，小米辣 ，油泼辣子 做法：茄子切段上锅蒸熟，手撕成条备用调料汁：蒜，小米辣剁碎放碗里，淋上一勺热油激发香味+一勺生抽+一勺蚝油+一勺醋+一大勺油泼辣子。
推荐7道最适合夏天吃的菜,不用油不用炒,清爽败火,一周不重样
清炒小白菜 小白菜是富含纤维素的一种常见蔬菜,口感脆嫩多汁,加速肠道蠕动,是一道不错的低脂菜,搭配新鲜的生蒜,口感极佳。
清蒸杏鲍菇 杏鲍菇其实也是一种适合清蒸的食材,营养不流失,清爽不油腻,比吃肉都香呢! 1、杏鲍菇去除头尾,撕成长条。入锅蒸10分钟。
下入苋菜下锅爆炒，大火爆炒至咸菜断生变软，下入少许盐和鸡精调味，炒匀即可。出锅装盘即可上桌享用。
青椒炒豆腐皮 1、豆腐皮切条,焯水1分钟,捞出投凉,控干分水,备用。 2、青椒去蒂去籽,切成长约5cm的青椒丝,备用。