又要减肥，又想吃炸鸡，怎么办呀？ 嘿嘿，想到啦！用葱伴侣辣椒酱➕豆瓣酱➕甜面酱➕蚝油➕黑胡椒碎腌制一下午的鸡胸肉，用空气炸锅来做一个无油版的炸鸡排解馋，太好吃啦！
By A千彩绘--刘老师
用料鸡胸肉 2块葱伴侣辣椒酱 适量葱伴侣豆瓣酱 适量葱伴侣甜面酱 适量蚝油 适量黑胡椒碎 适量鸡蛋 1个生粉 适量面包糠 适量番茄酱 适量沙拉酱 适量
做法步骤1、减肥也可以吃的无油版炸鸡排，想要做的好吃是有秘诀的哦！和我一起来做吧
2、准备好材料（鸡胸肉要提前用腌制一下午哈）
3、把腌制好的鸡胸肉裹上生粉
4、再裹上鸡蛋液
5、再裹上面包糠
6、放入空气炸锅中，盖盖150度烤50分钟（每个人的空气炸锅不一样，可以根据自身情况做调整）
7、烤好切块
8、撒上番茄酱
9、再撒上沙拉酱，开吃啦！
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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