也常会发愁，有时候也会去吃快餐，孩子却说快餐太贵也吃不饱，妈妈炒的菜肴总是吃不腻。是的，自己动手做味美菜肴也不难， 食材摆在面前也可以巧花心思，吃得营养健康，丰富味美。今天这一顿午餐菜肴，花了20元钱，粗细搭配，比吃快餐还要实惠。
两个人的午餐，备了三道菜，荤素搭配也有粗粮，营养下饭。有菜梗炒肉、红烧扁鱼、青菜芋头汤，有鱼有肉，红烧鱼下饭，菜梗炒肉清淡营养下饭，菜叶子与芋头做汤，光盘了，详细做法分享给大家。
，刚好是10元钱。）
片，加入适量的料酒、食用油拌匀腌一腌，入锅炒一炒至变色，加入菜梗同炒，加入适量的酱油、开水，炒一炒后焖半分钟，加入精盐炒匀即可出锅。
菜叶芋头汤——荔浦芋头与青菜叶子同烧，汤汁香浓味美，你也可以试试哦，加入适量菜叶子，蔬菜与粗粮都有了。将水烧开，加入芋头丁，稍煮软烂，加入菜叶子，精盐，少许油或不放油皆可，简单味美，是菜也是汤。