豆豉鲮鱼油麦菜怎么做好吃
(1)将油麦菜洗净切成段。 (2)坐锅点火,待油热后葱姜煸出香味,加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒,再倒入蒜末、鸡精即可。
豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 步骤step 0 步骤step 1 油麦菜清洗干净,切成两段(也可以不切),豆豉鲮鱼放进碗里,用筷子弄成小块,姜切碎,蒜头切片 步骤step 2 热油锅。
【1】、把油麦菜洗净晾干水分,锅中加入适量的清水、盐、花生油,水开后把油麦菜放入锅里焯烫至断生马上捞出,滤干水份。
🥢准准备食材:鲮鱼罐头,油麦菜,蒜头 🥣做法: 1️⃣油麦菜洗净切断,蒜头拍碎,鲮鱼切成一小块一小块 2️⃣起锅热油,放入蒜头和鲮鱼罐头里的豆豉炒香。
油麦菜生吃行吗油麦菜怎么做好处
感觉上生菜比较蓬松，油麦菜比较紧实，都吃叶子。其余不是一类吧。我基本上都是蒜蓉炒。
油麦菜生吃主要能够达到补充营养、辅助减肥、调节血液等多种功效。
一直到最后最极端情况 ，跟父母亲戚朋友聚餐，被死死绑在凳子上，不吃都不行。
油麦菜可以生吃。油麦菜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等,适量食用有助于补充**所需营养。
生吃油麦菜的功效与作用
油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。1.清热利尿油麦菜性寒冷,有下火清热、除烦解渴、利尿消肿之效,适合春夏季食用,有上火、口腔溃疡者可以食用油麦菜改善。
油麦菜可以和麻酱一起生吃。麻酱油麦菜的做法具体如下：食材准备：油麦菜150g，芝麻酱，盐，白糖，生抽适量。
麻酱:芝麻酱和花生酱2:1、酱油1勺、盐巴和白糖各小半勺,红油1勺。 ps.麻酱可以根据个人口味调整,可以额外加入少许醋或者蒜末,不喜欢红油也可以不加。
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
油麦菜有助于补钙 油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，100克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助**补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。