月子餐42天食谱表格
42天剖腹产月子餐,今天分享第42天食谱和做法。
月子餐42天食谱每个阶段的饮食重点均有所不同,特别是产后的头几天,第一餐以适合消化的半流质食物为主,第二餐后即可恢复正常膳食。
day7 香菇鸡丝面、煮鸡蛋 杂粮饭、香菇青菜、煲鸡汤 糯米饭、肉丝炒豆芽、西蓝花炒肉 6、第六周:以补钙为主,严格控制脂肪摄入,可多吃豆制品补钙。
菜式看着挺简单的,但是几乎每天不重样!而且我闺蜜15天就瘦了20斤,还是挺厉害的[赞R] 希望对各位正在坐月子的妈妈有帮助哦～ (对了,想要电子版的告诉我哦!我给你发!
月子餐42天食谱表格
可以选择紫米、红小豆、花生、红枣、猪蹄、猪心等补血又不油腻的食物,食谱中加入五红汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水来增加泌乳量,并且保证每天摄入 2000ml 以上的水(包含牛奶、汤水)。
月子餐42天食谱每个阶段的饮食重点均有所不同,特别是产后的头几天,第一餐以适合消化的半流质食物为主,第二餐后即可恢复正常膳食。
四周食谱 建议:第三、四周,宝妈的恶露及多余水分已经排尽,可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉、以及红枣汤等食物来进补身体了。
但是盲目的进补也是很不好的⚠ ,所以给新妈妈们安排月子餐食谱是十分有必要的哦!
第六周:以补钙为主,严格控制脂肪摄入,可多吃豆制品补钙,下面是月子第六周的食谱推荐。
42天月子餐食谱🔥老公打印出来给婆婆照做
月子餐|42 天食谱,每天不重样。
之前给大家整理过做月子的注意事项,这次给大家整理的42天科学月子餐,顺产和剖腹产都可以用,姐妹们可以打印出来,贴在厨房。
42天月子餐食谱电子版🔥打印出来照着做。
42天月子餐食谱🔥老公打印给婆婆照着做了 分享42天月子餐食谱。
坐月子需要讲究科学,作为过来人,跟着🏅金牌月嫂的月子食谱调养下来,不但产后下奶快又多,身体恢复快,还营养不长胖!
42天经典月子餐
🌸🌸第一周月子餐饮食重点: 👉👉顺产妈妈:一般生完就可以吃东西,但是有些妈妈在顺产过程中撕裂严重,伤及肛门,那生完的前2天要注意先吃一些米汤、面汤类的食物,减少排便。
第1天 早餐(麻油猪肝,薏仁饭,桂圆糯米粥) 早点(美颜红豆汤,坐月子饮料) 午餐(山药猪肝,薏仁饭) 午点(桂圆糯米粥,养肝汤) 晚餐(枸杞鱼汤) 晚点(美颜红豆汤。
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月子餐要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的。
加餐红糖小米粥 200克水果、红豆浓汤、红豆莲子茯苓汤、黑芝麻糊、山药银耳羹、莲子银耳枸杞糯米粥（加红糖）月子饮料 山楂红糖水 木耳茶：可加红枣及姜同煮。