导语：家有老人，早餐少吃面条稀饭，多吃这3种，饱腹又养胃，别不懂吃！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。人上了年纪必不可免的会出现各种各样的疾病如高血压、高血脂、高血糖，这些疾病不像普通感冒似的短时间内就可以治疗好，往往这些慢性病会伴随着老年人很长时间，严重的需要用药物进行控制，我公公60来岁就检查出来血糖血压偏高，现在年近80了一直控制的都很好，他平时不完全依靠药物来控制，多半是在饮食上特别的自律，像平时早餐面条、稀饭这类食物我公公很少吃，一方面这些食物升糖太快，另一方面太容易消化了早饭吃完了不到中午肚子又饿了，就会摄入更多的食物从而影响到血糖的正常。今天我给大家分享三种比较适合中老年人早餐吃的食物，即营养又健康。
（图片来源互联网，侵删）
白菜对身体是非常有好处的。
苏打可以很好地杀死细菌和虫卵，清洗干净后捞出控水放到案板上切碎。
白菜放到破壁机里打成浆倒入大碗中加适量的酵母粉搅拌均匀。
白菜汁里倒入适量的面粉边倒边搅拌，搅拌成大片的絮状，最后搓成光滑的面团放置温暖的地方醒发二十分钟。
饼。
方块入口松软香甜特别的好吃。
圆饼，煎至一面金黄翻面煎另一面，把所有的饼全部煎完装入盘中即可食用了。
以上我分享的三种食物是非常适合中老年朋友做为早餐食用的，不但营养丰富全面，而且饱腹感也特别的强，对身体健康是非常有好处的。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。