宁就分享给大家一周早餐食谱，不仅颜值高，主要是营养又美味。
时，出锅撒上葱花即可。
星期二：紫米饭团、油条、豆腐脑、酸奶燕麦、鸡蛋蚕豆瓣豆腐脑自己做非常很简单，准备300克干黄豆浸泡一夜，然后放入豆浆机中，加入2700毫升水打成生豆浆，然后把豆渣过滤出去，留下细腻的豆浆倒入锅中，沸腾后撇掉泡沫，再煮5分钟然后离火，温度自然降到80度，然后开始点豆腐，5克内脂加入50克水，放入电饭锅中，然后把豆浆冲入电饭锅中，直接盖上盖子，不需要再煮，保温30分钟即可。
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火炖60分钟，然后加入鹌鹑蛋，再炖10分钟左右即可。
星期四：紫薯馒头、云吞、蒜香鸡柳、鸡蛋炒蚕豆，还有一份新鲜的水果蒜香鸡柳是孩子特别爱吃的食物，鸡胸肉洗净以后，用刀将肉拍松，然后顺着纹路切成细条，用蒜末、盐、黑胡椒、生抽、料酒腌制20分钟，将腌好的鸡肉去掉蒜末，然后再淀粉里滚一圈，再滚一圈蛋液，最后滚一圈面包糠，然后将鸡柳放在锅中炸制金黄色即可，捞出后再复炸一遍，蘸上番茄酱，味道特别棒。
熊猫荷叶饼、蒜香鸡柳、炒鸡蛋、草莓慕斯蛋糕、黑芝麻糊张文宏说过早餐一定要吃鸡蛋，天天吃白水煮蛋孩子肯定不爱吃，所以建议大家煎着吃，炒着吃，煮着吃，炖着吃，换个方式做就可以啦。每天补充蛋白质，孩子长身体离不了。
火再煮10分钟左右，依据个人口味加上适量白砂糖即可。
火炖20分钟，然后加入去皮煮鸡蛋，再次炖10分钟左右，然后收汁儿出锅。
以上就是我家一周的早餐，虽然比在外面吃多花一些时间，但是看着孩子吃的香甜，就什么都值了，如果您喜欢，不妨也试一试吧！