看了，一点要特别注意防范。那么我们要从饮食上下手，比如我们可以多喝绿豆汤，清热解暑，预防中暑。
柒分享一碗汤，夏天解暑，绿豆汤都不如这碗汤，隔三差五煮一锅，清凉一夏天。
这碗汤就是三瓜排骨汤，排骨味道香，所以炖汤加点排骨，有滋有味，家人会更喜欢喝。三瓜分别是苦瓜、冬瓜和西瓜，这三种瓜是夏天解暑佳品，每一个都有很强大的功效，把它们放一起煲汤，清热解暑，效果更佳。西瓜用的是西瓜皮，西瓜皮平常我们都扔掉不要，实在可惜，今天我们就不浪费了，就把它拿来煲排骨汤了。下面分享这款汤的做法，一起来看看吧～
【三瓜排骨汤】食材：
排骨300g、冬瓜、西瓜皮、苦瓜、葱姜、陈皮、盐、料酒、白糖。
做法：
第一步，先把排骨清洗干净了，然后冷水下锅焯水，加葱姜和料酒去腥，烧开后撇去浮沫，捞出排骨，清洗干净。
时。
第三步，冬瓜不用去皮，去瓤切片，苦瓜去瓤切片，西瓜削去表面一层绿皮，切片备用。
第四步，锅中烧水，放入冬瓜、苦瓜和西瓜皮焯水，焯水煮1分钟，捞出备用。
时后放入冬瓜、西瓜和苦瓜，继续盖上盖子煲15分钟。
第六步，最后加盐和白糖调味，尝尝味道，味道合适就可以，最后撒几颗枸杞，一份美味又解暑的三瓜排骨汤就做好了。
（图片来源互联网，侵删）
苦瓜的味道比较苦，如果怕苦可以少放点苦瓜，或者焯水的时候，苦瓜单独多煮一些，减少一些苦味。冬瓜可以不用去皮，不影响味道，而且冬瓜皮营养价值高。西瓜要去皮，因为西瓜皮有苦味，会影响汤的味道。