寒性食物有哪些
寒性食物有：菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜、鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉、豆制品、木耳、蘑菇、绿豆、薏米等。寒性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。
从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。从生长环境来看，水生植物偏寒，如海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
凉性食物和水果有哪些？
第一种，蔬菜类，主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜。
第二种，水果类，主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹。
凉性的食物和水果分别有葡萄，香蕉，西瓜，雪花梨。苦瓜菠菜油麦菜芹菜。冰镇饮料冰激凌。都属于寒性的食物，建议脾胃虚寒的人要少吃一些的，如果有内热，大便干燥可以吃上述食物，有润肠通便，凉血消肿的功效，建议多喝水，多吃水果和蔬菜。
是指生的和冷的、凉的食物。其中冷的、凉的食物，一方面是感官上的冷凉，另一方面是食物性味上是属于寒凉食物。
生的食物比如水果，桃子、梨子、西瓜、猕猴桃、黄瓜、荔枝、菠萝等。冷的食物感官上的冷指的是，比如冰激凌、雪糕、冷饮、冰冻冷藏的食物不加热直接食用
月子期间的饮食禁忌
月子期间的饮食禁忌
月子期间的饮食禁忌，产后产妇都要经历月子期来恢复调养自己的身体，月子期间的饮食要特别注意，要尽量避免一些饮食禁忌，以免对产妇身体产生影响。下面我就来带大家看看月子期间的饮食禁忌有哪些。
月子期间的饮食禁忌1 1、忌辣
产后食用辛辣燥热食物，会使产妇发生便秘、痔疮、长痘等，同时也会通过乳汁过渡到宝宝体内，使宝宝体内热加重。因此，产后饮食应忌食辣椒、胡椒、茴香、大蒜等。
2、忌生冷
产后气血亏虚，食用生冷食物不利气血恢复。未煮熟的食物不易消化，易引起消化不良；生冷食品未经高温消毒可能带有细菌，易患肠胃炎。另外，食用生冷食物不利于恶露排出。
3、忌过咸、过甜
高盐食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，引起水钠潴留，造成水肿。此外，高盐食物易诱发高血压。但产妇不能盲目忌盐，应该补充适当的盐分。
甜食吃的过多会引起腹胀，尤其对于剖宫产产妇伤口恢复是极其不利的。对于妊娠期糖尿病的产妇更应该严格控制糖分摄入。
4、忌过早服用人参
有的新妈妈为了快速恢复，会急于服用人参，这是有害无益的。
人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的'一种成分——人参皂甙，能产生兴奋作用，服用后易出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能好好休息，影响产后恢复。而且会通过乳汁过度到婴儿体内，影响宝宝睡眠和生长发育。
人参是大补元气药物，服用过多会加速血液循环。不仅妨碍受损的血管自行愈合，而且还会加重出血。
（图片来源互联网，侵删）
5、忌坚硬、酸涩
产后身体各个部位都比较虚弱，需要一个恢复的过程，在此期间极易受到损伤，如坚硬及酸性食物会损伤牙齿，使产妇留下牙齿酸痛的遗患。涩性食物有收敛的作用，容易造成回奶。
6、忌回奶食物
哺乳妈妈在整个哺乳期间，一定要注意避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、干豇豆、茶等。
7、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。
但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
8、忌多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋2～3个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
9、忌滋补过量
机体在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患产后肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
10、忌节食
有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。想要恢复孕前的身材和健康，是要靠合理饮食的。
月子期间的饮食禁忌2 产后月子的饮食原则
1、补血、补钙、补维生素
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛，所以新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
2、补充热能
喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。
3、补水、少刺激
饮水不足也会影响乳汁分泌，因此新妈妈还要记得多喝水。新妈妈须忌食葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。因为这些食物，不仅容易引起新妈妈便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
4、荤素兼备
新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。
5、散寒、助消化、防便秘
应吃些红糖，因为红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。新妈妈每餐吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、苋菜、苹果等能新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。<\p>
寒性食物具体有哪些啊？
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
1：茶类：普洱茶。2：水果类：柿子，猕猴桃，西瓜。3：蔬菜类：苦瓜，莲藕。4：海产类：海带，海藻，海螺。5：肉类：羊蹄，鸭血。6：其他类：酱
最寒食物，就是 螃蟹
凉茶，牛奶，苦瓜
苦瓜,苦菜、荠菜、田螺、、牛奶、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉dengdeng 有好多呢 你问这干嘛呀 身体不舒服？
寒涼性食物：
鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。