孩子吃什么菜有营养
小朋友不爱吃菜，可能是由于缺锌导致的，因为我们都知道，缺锌就会导致偏食，厌食，食欲不振，注意多吃一些微量元素锌含量高的食物呗。可以口服葡萄糖酸锌口服液试试。建议平时不要吃味精和鸡精，这个容易缺锌，因为它可能导致排出增加。如果孩子不是很严重，通过食疗也可以的。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
亲爱的，你好小孩爱吃肉不喜欢吃菜的话建议你可以平时给小孩吃的时候你可以哄她要是你去菜的话，你说吃饱买零食给你吃要说他喜欢吃的那种的时候他才比较有兴趣。
一般来说儿童吃什么菜最有营养，需要根据儿童的具体发育特点以及缺少什么成分而定，只要儿童缺乏的营养元素，儿童在吃的情况下都是最有营养的。
儿童吃菜的时候要遵循下面的原则，荤素搭配、营养均衡，也就是说给儿童吃菜要注重饮食的多样化，青菜也要多吃而肉菜也要多吃。因为青菜主要是补充维生素A以及膳食纤维，而肉类的食物主要是补充优质蛋白质等成分，两者配合起来可以起到协同增效的作用。
4岁宝宝平时吃：
1、4岁宝宝平时要多吃一些水果，因为水果中有很多的营养成分，比如维生素以及矿物质，这对孩子的健康很有益。
2、4岁宝宝的主食最好是选择米粉、麦粉等谷类。因为孩子以后的主食也会是谷类，所以在宝宝4岁的时候，可以提前适应。谷类中有胚芽以及多醣，还含有很多维生素B、E，可以给孩子提供很多的营养。
3、4岁宝宝平时必须要吃一些蔬菜，蔬菜中含有的纤维质，可以让孩子肠道保持通畅。小孩子一般都不太喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜剁碎，然后做成菜粥，这就能够让宝宝更容易接受。
5、父母可以给孩子吃一些肉类、鱼虾，但是不要给宝宝吃辛辣、油炸或者是刺激性食物，像是薯条、薯片等。平时还要控制宝宝的零食量，吃太多零食就会影响到正餐。
哪些家常菜经典味道好吃不够，大人孩子都爱吃，值得品尝呢？
芹菜炒香干做法：
1.洗净莴笋一把切成段，水豆腐豆干二两切成细条条，小葱一根切成马蹄子片，蒜头几颗切成大蒜，红线椒除掉根处切成斜片，和葱姜蒜放在一起，再放入几颗红干椒预留。
2.锅里添入冷水，添加食用盐入底味，添加食用油增加亮度，水开后放入水豆腐豆干，再放入莴笋绰水30秒，就可以捞起来沥干水分。
3.炒菜锅烧开添入植物油，放入葱姜蒜和辣椒进行爆香，炒香之后倒进芹菜香干，迅速翻炒开始调料：添加食用盐，鸡精粉，白胡椒粉，蚝油各适当，从锅沿烹入海鲜酱油5克，翻炒匀称。
（图片来源互联网，侵删）
4.再次改走红迅速翻炒一分钟，化开锅里每一个调味品，就能熄火出锅摆盘了。
拌凉香菜皮蛋【原材料】：皮蛋2个，香菜1把，生抽酱油2勺，蚝油1勺，陈醋2勺，糖1勺，芝麻1勺，小米辣1勺，辣椒面1勺，葱姜末1勺，油适当
【作法】：
1、备好原材料，皮蛋2个，香菜1把，使用量可根据自身的喜爱调节，爱吃皮蛋的可以多放一个，爱吃香菜的都建议多放一些。皮蛋用的都是神丹无重金属溏心皮蛋。
2、香菜除掉卷叶和黄叶，清理干净后放入凉开清水中一下。
3、香菜沥干水切成段儿，皮蛋把机壳清理干净之后壳，切成一小块，皮蛋切得情况下每切一下刀都自来水擦干净就不易粘。
4、再调一碗调料汁，碗里添加1勺葱姜末，1勺芝麻，1勺辣椒面，1勺小米辣，淋入滚油激出香气。
5、再倒入2勺生抽酱油，1勺蚝油，2勺醋，1勺白砂糖，拌匀就可以，凉菜好不好吃，调料汁才是关键，这碗调料汁算得上无所不能的凉拌汁，拌啥都好吃，自己喜欢的能够保存起来。这一蚝油是挤挤装，用多少挤是多少，更方便。
6、把做好的香菜和皮蛋一起放入碗里。
7、然后把炒好的调料汁倒进翻拌就行了，十分简单的做法，
8、简易方便，拌一拌就上菜，清新开胃解油腻的拌凉菜香菜皮蛋，非常值得试一下哦。
红烧丸子食物：生猪肉，生鸡蛋，姜蒜
作法：
1、把葱、姜切沫。生猪肉剁肉馅加生鸡蛋、盐，生抽、米酒，木薯淀粉，搅均匀储备用。
2、热锅热油到五成热，把饺子馅揉成大丸子的模样，放入锅中中，炸至金黄定形就可以取下。
3、炒菜锅放油，把葱、姜爆锅一下，放入米酒、生抽、油、汤或水300克。
4、放入一点白砂糖、开锅后把肉丸子放入，用小火烧约10min，把剩下的木薯淀粉溶解于水里，再放入锅中把汁收浓，就可以摆盘。<\p>
小孩能做什么菜?怎么做
番茄炒蛋，可以把胡萝卜土豆压成泥拌上小麦粉做煎饼，芹菜炒香干，青椒牛柳，宫保鸡丁，水煮鱼，西施豆腐，总之清淡一点，多一点蛋白质的才比较好，还有饭后得准备水果，不要买了就放冰箱，这样孩子想起来才会吃，一般都是忘记的，希望我的建议对你有帮助吧···
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太多了自己慢慢看吧
祝你生活愉快