两个馒头等于几碗饭？
两个馒头的碳水化合物含量等于一碗米饭
一个馒头糖大约等于两碗米饭的糖
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。 每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右。
一个黑米馒头相当于2碗米饭。黑米馒头的热量为：227 大卡(100克)。
在营养方面，黑米也有不少的优势。脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，而且特别稳定，不会反弹。
（图片来源互联网，侵删）
黑米，先麽成面粉，一个黑米面馒头需要2俩米饭的量，才能做成馒头，黑米的非常好吃，也对人的身体非常有好处，对白发也有效果，但要每天坚持吃，也可以煮粥吃，也可以做米饭的时候放点，非常好吃，而且还有助人身体健康好处非常多，喜欢吃的朋友可以常吃
一碗米饭等于几个馒头?
一碗米饭约等于一个馒头。
1碗米饭（100克）所含热量116大卡，100克馒头所含热量109大卡。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。
米饭，又称白饭，或简称饭。
是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
在香港的酒楼和茶餐厅，白饭亦有俗称为靓仔，来源已不可考。
米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米，甚至出现无洗米等净白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各种营养，而几乎只剩下淀粉质等糖份，因此亦引发现代民众患糖尿病个案上升的其中原因。
以上内容参考：百度百科-米饭<\p>
一顿饭值几个馒头啊?
3个
你吃几个就值几个呀，晕这该问你的肚皮
一个也不值
嘉年华io
一个馒头值几两面啊？
相当于街上卖的6个小馒头一袋
1个
应该是三个吧
大概1个
馒头和大米的营养含量大致相当馒头含热量 221 千卡 蛋白质 7克 脂肪1.1 克 葡萄糖 46毫克 钙 37.5 毫克大米含热量 350 千卡 蛋白质 7.5克 脂肪7.8克 葡萄糖 70毫克
2
密度的話 大米
应该是米饭，面试的热量都很高，但是米饭不要和比如说红烧肉同食，会增加热量