麻雀01
，但是专补肾阳。中医讲麻雀，性温、味甘，有着补肾壮阳、固涩溢精的功效。主要治疗肾虚腰膝酸软、阳痿、遗精、尿频等。
中医认为麻雀肉补肾、益精、壮阳，尤其适用于肾阳虚所导致的勃起功能障碍、腰疼等。可以用作日常饮食，比如煮粥、炖都可以。
羊肉02
中医认为羊肉入脾、肾两经。李时珍在《本草纲目》中记载，羊肉能暖中补虚，补中益气，治虚劳寒冷。凡肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足都可以吃。
牡蛎 03
牡蛎在《神农本草经》里面列为上品，有着滋补强壮的作用，它品味咸、涩、微寒，归肝、肾精，具有重镇安神、潜阳补阴等功效。主治自汗、盗汗、遗精等问题。在张仲景所著的《伤寒论》和《金匮要略》中有11个方剂都含有牡蛎。
饮食确实对补肾有一定的作用，可以起到辅助作用。
但是对于肾虚比较严重的患者，就要进行正规的药物治疗了。要根据自身的情况或是症候对症用药，才能起到不错的效果。