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孕妇吃什么可以缓济扬解便秘?
孕期一定要重视便秘问题，尤其是孕前3个月和孕后3个月，这个时候不要大力排便，以免刺激子宫收缩，比较危险。
你先试试多吃点南瓜、黑木耳、豆角、柚子类，如果还是不行可以吃点常益生益生菌。
你好，孕妇便秘需要多喝水，可以每天早上起床喝一杯蜂蜜水或柠檬水，然后多吃水果蔬菜，尤其是香蕉，火龙果
便秘问题是目前比较常见的疾病，尤其是孕妇在怀孕的时候身体消化系统会受到一些影响，饮食调理比较重要。尽量多补充身体内维生素，有效促进的肠胃消化。多吃对岸水果能够缓解便秘的症状，平时需要养成良好的定时排便的好习惯。短时间内不要有太大的压力，吃点有助于排气的食物，红薯，土豆，山药等，游戏哦啊改善**内的肠道菌群，补充身体内水分，进行排毒。
怀孕便秘吃什么最快通便？
怀孕经常会因为肠道收到压迫或者是体内的分泌激素影响，从而容易引起便秘的情况。注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。每天饭后多去散步，每天保持一个小时的运动量。
答： 注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
孕妇吃什么缓解便秘
孕妇的体质比较特殊，一不小心患上小病小痛又不敢随便服用药物，所以更要小心呵护。为了避免影响胎儿，孕妇上火便秘不吃药还有其他的办法吗? 孕妇吃什么缓解便秘 呢?
缓解孕妇便秘的食物 一、容易消化的食物
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王”田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
二、预防上火的蔬果
1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。
2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补**大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
3、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富它同样可以为孕妇去火，预防便秘。
4、苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
5、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。
6、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。
7、黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
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孕期便秘该吃什么好呢?
孕妈妈便秘吃什么好？(1)要保证体内有充足的水分，要注意多喝汤、多喝水。(2)要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。(3)为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议孕妈妈多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。除了吃有助排便的食物，孕妈妈还应该适当活动，以利消化和排便。但是要谨记千万不要服用强烈的泻药，以免引起子宫收缩而导致流产或早产。推荐几个小食谱；食谱一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。食谱二：芝麻粥。先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。食谱三：胡桃粥。取胡桃仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。如果以上几个食谱都无效，建议你最好就医，查明到底是什么原因导致便秘，看是否需要服用通便缓泻药物。