腰果孕妇可以吃吗
孕妇一般可以吃姑娘果。
姑娘果是营养价值较高的水果和蔬菜，含有丰富的维生素以及各种营养素，但是孕妇平时食用时一定要注意食用量，一次不能食用过多。怀孕处于特殊时期，建议孕妇不吃或者少量食用姑娘果，尽量用其他水果代替食用。
姑娘果起源于美洲，在中国已经布于黑龙江、吉林、辽宁、江苏等地，属于无意引进的物种，常由其它种子携带进入，中国吉林、黑龙江有栽培或逸为野生。常见于草地、山坡林下或田边、路旁，是常见的路边杂草。
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姑娘果挑选方法
1、姑娘的表面有一层类似干枯的表皮，把这层皮剥掉可以吃到香甜的姑娘了。但是你要检查表皮是否破坏了，是否腐烂了，腐烂的千万不能选，可能里面也是烂的。
2、成熟新鲜的姑娘应该是浅黄色的，绿色的就是没有成熟的。而且成熟的标准也要看颜色的的等级，土黄色的一般是放的时间久的。
3、成熟的姑娘，捏起来是饱满的，有种肉肉的感觉。要挑这样的姑娘，味道才会比较正宗。
4、一般买姑娘的时候是可以尝的，先尝一下，如果甜的就可以选。如果有怪味道，或者涩味的话，那样的还是不要选了。
怀孕期间可以吃零食吗？
在怀孕期间最好选择有营养又健康的零食同时市场上或超市里购买时，一定要看成分表，谨慎挑选。
1.坚果
大部分的坚果都含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，膳食纤维 。每天适量的吃一点能够控制我们的血糖血脂清理肠道，抑制心脏病的发生，并且坚果能够补充能量增强抵抗力，是任何食物都不要多吃，坚果里面的含油量或者叫脂肪含量比较高，偶尔适量的食用即可。对于孕妇来说，坚果类零食是比较好的健康吃食。
超市里有混合包装好的坚果最好挑选没有任何味道和佐料添加的原味就好，像一般情况下的酱油等等调味料吃的越少越好。
2.水果类
水果是孕期可以经常吃的，比如说苹果，苹果不仅能够治疗孕期的抑郁情绪，还可以促进胎儿生长发育。而香蕉除了能够缓解便秘症状，还可以补充能量并且它的脂肪含量和含糖量都偏低。还有就是无花果，无花果中含有很多的维生素，果糖……能够帮助孕妇健胃润肠，还能够催乳。大部分水果都能够补充**所需的维生素，膳食纤维等等，且很多水果都能够开胃对孕期是有一定帮助的。
3.奶类制品
比如说酸奶对于孕妇来说也是非常好的零食，他的口味大部分都是酸甜可口的，有开胃作用它还是一种有益的益生菌，能够起到肠胃蠕动预防便秘的作用。除了酸奶，可以喝牛奶和羊奶，这些食物都有丰富的优质蛋白和钙元素等等其他元素，能够补充孕妇的**所需增强抵抗力。
市面上出现的酸奶应该谨慎挑选，我们能喝到的酸奶大部分都是加了糖的，并且真正的酸奶是很酸的为了让它口味更好会加入很多糖，有时候可以挑选看看酸奶的成分表谨慎选择，尽量挑选低糖低脂肪的酸奶。市面上有那种无糖酸奶或者无添加的酸奶是适合孕妇食用的。
4.水果干
最近这几年非常流行冻干水果，这种冻干水果或者水果干相比于新鲜水果就是缺少了水分，但是它的营养成分是差不多的，偶尔吃吃对孕妇和胎儿还是有好处的。不要那种油炸的果蔬脆什么的，这种是不健康的，可以买那种通过烘干流失水分的水果干，在口味上尽量挑选以原味为主。<\p>