月子里可以吃什么水果
月子期间可以多吃豆角、西红柿、白菜、芹菜、西兰花等蔬菜。不能吃辣椒、生的葱、姜、蒜等刺激性的食物。
还可以多吃奇异果、苹果、
木瓜、香蕉、火龙果、山楂等补充维生素，不要吃太多偏寒性的水果，特别在产后的最初几天，脾胃虚弱不能吃太多的西瓜、雪梨等。在饮食方面也要注意清淡饮食，不能吃油腻的食物，
一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间。坐月子可以吃很多水果和蔬菜。
市面上常见的一水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄，这都可以吃。在补充维生素的同时，还可以补充一部分微量元素给母亲提高免疫力。纯没带蔬菜包括常用常吃的菠菜、芹菜，也是可以吃的，
菠菜、芹菜当中铁含量比较高，可以在坐月子期间补充铁元素，改善产妇一个贫血的症状。但是还是不建议吃西瓜这一类的，寒凉的水果的。
而且坐月子期间的饮食也是需要注意，
如果胃肠道功能就比较弱的情况下，可以适当的少吃水果蔬菜，不要大量服用。坐月子期间是可以吃水果和蔬菜的，但是都要适量吃，不要吃太多，应该吃室温下储存的水果和新鲜的蔬菜，水果最好选择以性温、平的为主，适合月子吃的如：苹果、香蕉、木瓜、橄榄、
葡萄、奇异果和菠萝等。适合月子吃的蔬菜有：黄豆芽、海带、黄花菜、莴笋、胡萝卜、莲藕等。水果和蔬菜因为其含有较察竖高的各种维生素和纤维素等营养，所以对于正在坐月子的产妇做芦们来说，
水果蔬菜更是必不可少的，当然有一性寒刺激性的水果蔬菜产妇应少吃或者不吃。
坐月子期间能吃哪些水果
坐月子期间能吃的水果，包括香蕉、红枣以及苹果等。
1.香蕉
香蕉是一种富含纤维素、钾元素以及铁元素的水果，可加快肠道蠕动速度，有排毒通便的功效，同时也能补气养血，为身体补充充足的能量。产后较长一段时间都应卧床休息，胃肠蠕动功能较差，容易发生便秘，而且生产过程中会丢失一部分血液，需要适当补血，因此这个时候很适合吃香蕉。
2.红枣
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红枣中富含葡萄糖、维生素以及蛋白质等营养物质，属于公认的补血佳品，可改善脾胃虚弱及气血不足的问题。大多数产妇坐月子期间都会表现为气血虚弱，适量吃些红枣可促进症状缓解，有助于身体恢复。
3.苹果
苹果中富含果酸、果胶、矿物质以及维生素等营养成分，具有预防坏血病的功效，能降低血糖以及胆固醇。若孕期患有妊高症、妊娠糖尿病以及肝功能不良等疾病，产后适量吃些苹果可以促进恢复。<\p>