一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比？
鸡肉热量大。米饭的热量是116大卡/100g，鸡肉的热量则为167大卡/100g。
因此相比较来看是肌肉的热量更大。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被**吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对**生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡；以一块市售的鸡排为例，200 克重的鸡排就有500 大卡的热量，若是特别加大的鸡排(300 克重) ，热量更高达750 大卡以上。所以，一份鸡排比一碗米饭热量高268—520大卡左右
每100克鸡胸肉的热量大约是133千卡；是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可以说在肉类中算是比较低的了。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被**吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对**生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
由于热量较其他肉类较低，因此鸡胸肉非常适宜作为减肥期间的肉类食物来食用。一个人每日需要摄入1600千卡左右的热量，而一只鸡的鸡胸肉大概在500克至700克之间（超市卖的童子鸡除外），一次吃600克左右的鸡胸肉也就是摄入798千卡的热量，远远不到超标的程度。但一次吃太多鸡胸肉也不太好，毕竟现在大都是饲料速成鸡，适量就行！
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100克鸡胸肉的热量是多少大卡
一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。
一般情况下，每一百克鸡胸肉中所含有的热量大约为133大卡，而一斤鸡胸肉的的重量为500g，所以一斤鸡胸肉的热量为5×133大卡=665大卡。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。<\p>
100克鸡胸肉的热量是123大卡。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被**吸收入利用。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。<\p>
在减肥期间 适宜吃鸡肉吗??谢谢了,大神帮忙啊
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢？于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无难事，我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤，好事成双！ 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。 鸡肉减肥的3大误区： 据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述三大误区才行哦！ 1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。 2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。 3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品