富含淀粉的食物有哪些 什么食物富含淀粉
食物的种类是有很多的，我们应该合理的搭配食物，新鲜的水果蔬菜，肉食等等都是不能少的哦，淀粉类的食物含有的 碳水化合物比较多，可以有饱腹感的作用，你知道淀粉食物有哪些吗，吃了有什么好处吗，来看看这些关于淀粉食物的介绍吧。
所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。淀粉食物可以有补充碳水化物的作用，如果你想减肥的话最好少吃这样的食物类型哦。吃淀粉类食物可抑制肠癌。但是吃多了淀粉类食物会长胖，所以减肥者慎用。
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淀粉类食物: 吃淀粉类食物可抑制肠癌
研究人员指出，淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外：二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制六肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。淀粉食物可以有抗癌的作用，对于抑制肠癌有好处，而且还可以有抑制细菌生长繁殖的作用哦，对于保护肠胃有帮助。
富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。吃多了淀粉类食物会长胖。所以减肥者慎用。
淀粉食物是什么，有什么样的好处，介绍了相关的内容了，淀粉食物的有很多，主要是补充碳水化合物，让你减少饥饿的状态，而且经常吃些淀粉食物可以有促进排便的作用，对于抑制癌症有好吃，而且还可以有保健的作用，肥胖的人要少吃哦。
食物中有绿色食品标志的食物有些什么？
绿色食品标志的商品有：肉、禽肉、野味、肉汁、水产品、罐头食品、腌渍、干制水果及制品、腌制、干制蔬菜、蛋品、奶及乳制品、食用油脂、色拉、食用果胶、加工过的坚果、菌类干制品、食物蛋白，咖啡、咖啡代用品、可可、茶及茶叶代用品、糖、糖果、南糖、蜂蜜、糖浆及非医用营养食品、面色、糕点、代乳制品、方便食品、面粉等五谷杂粮、面制品、膨化食品、豆制品、食用淀粉及其制品、饮用冰、冰制品、食盐、酱油、醋、芥末、味精、沙司等调味品、酵母、未加工的水果及干新鲜蔬菜等等很多呢~
精制淀粉类食物有很多，我们平常所吃的面类例如面条，饺子，馒头等就是精致淀粉类食物。
豆类也属于精制淀粉的食物，有一些水果也是属于精制淀粉类的食物，所以说经济颠覆性的生活是非常广泛的，如果喜欢吃的话，生活中处处都可以吃到。
精制淀粉，就是用玉米，土豆，山芋等提练出来的粉。
淀粉类食物有哪些
淀粉类食物主要有四大类，分别是谷面类、根茎类、豆类、水果类。
1、谷面类：如米饭、馒头、面条、包子、凉粉、汤圆、饼、玉米、蛋糕类、糕点类等。
2、根茎类：如土豆、芋头、地瓜、莲藕、山药、玉米等。
3、豆类：如红豆、绿豆、蚕豆、豇豆、豌豆、扁豆等。
4、水果类：如香蕉、枣、香瓜、桃子等。
淀粉是细胞中碳水化合物最普遍的储藏形式，淀粉类食物指的是含有较多碳水化合物的食物，<\p>
1、淀粉类的食物主要有四大类，第一类是谷物类和面食类，例如：米饭、馒头、面条、包子等。第二类是根茎类食物例如：土豆、芋头、地瓜、莲藕、山药等。第三类是豆类例如：豌豆、绿豆、蚕豆等。第四类就是淀粉含量高、高热量的水果，例如：香蕉、枣、桃子等。
2、常见的淀粉类食物可以分为谷面类、根茎类、豆类和淀粉含量高、热量高的水果类。经常吃的米饭、馒头、饺子、馄饨等都是由小麦和大米制成的，而小麦和大米中都含有碳水化合物，因此用它们制作的食物，也称为淀粉类食物。<\p>
哪些食物是淀粉类食物
玉米、小米、大米、全麦面、燕麦等都含有大量的淀粉。
烧饼、面包淀粉含量很高也是**必需的三大产能营养素之一。
粮食类的作物都含有淀粉,有玉米,大米,面粉,绿豆,蚕豆,豌豆,能制成粉丝的是后三种淀粉.薯类的红薯(地瓜),土豆,莲菜(藕)等等.而且淀粉的含量都比较高,一般而言蔬菜中的叶菜类,淀粉含量少.含淀粉质的食物还有：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米,等等.
土豆 地瓜 藕
淀粉不容易消化
所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。 淀粉类食物: 谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕.) 根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.) 豆类 (碗豆、绿豆、红豆.) 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.)