最适合女人滋阴补阴的食物有哪些
补肾的食物不能忘记的就是干贝了。而干贝又称江珧柱。性平味甘咸，滋阴补肾，是肾虚女人的好选择。 第二，鲈鱼 如果你想要补肾的话，可以试试鲈鱼。又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。对于女性健康很有好处。 第三，栗子 这也是补充肾气的好食物。栗子一般性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。日常保健里不可缺少。 第四，枸杞子
滋阴
治即补阴、养阴、益阴治疗阴虚证症见形体消瘦、晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔脉细数等滋阴补肾用六味黄丸、左归丸、补阴丸等;用药门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、贞等阿胶属滋补强壮品血肉情物单用与其药物配合制煎剂、药膳、膏饮及药 平素需要吃些补肾食品类食品针肾虚所致腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异等症进行滋补、扶助品根据饮食选用合适品种及烹调式
物肾脏:食用物肾脏具补肾益精作用医脏养脏理论具体体现其含丰富蛋白质、脂肪、种维素及某些稀微量元素故既滋补强壮功
海参:补肾益精、滋阴壮阳富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢降低血脂所含粘蛋白质及其糖降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰、滋养肌肤、修补组织等作用
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维素钙、磷尤其丰富壮骨佳品虾肉提取物含免疫增强物质
芡实:具补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维素及矿物质与枸杞同煮粥食
外物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等同程度补肾功效
女人常吃哪些食物能滋阴补血
女人常吃哪些食物能滋阴补血
女人常吃哪些食物能滋阴补血，众所周知的，女性同胞由于各种的原因是非常需要滋阴补血的。加上现在的生活和工作的双重压力，女性朋友们真的要好好补补身子。那么，女人常吃哪些食物能滋阴补血？
女人常吃哪些食物能滋阴补血1 女人滋阴补血圣品
女人养颜，滋阴补血很重要，那么，日常生活中有哪些食物具有补血的功效呢？
1、何首乌
补肝肾，益精血，用于女性阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
吃法：首乌肝片
何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
2、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
吃法：海参冰糖羮
水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
吃法：黑豆核桃炖猪腰
黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
4、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
吃法：枸杞甲鱼
甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
5、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
（图片来源互联网，侵删）
吃法：当归益母草蛋
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
6、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
吃法：龙眼杞蛋
龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
7、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
吃法：阿胶炖红枣
红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
8、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于血少的月经病。
女性常吃食物补血
女人在贫血的人群中占有的比例非常大，几乎是女人一生不可避免的话题。女人怀孕时需铁量增多、饮食不当铁摄入不足、经期出血、生产出血是女人贫血最常见的4个原因。那么，女性吃什么补血呢？
一、补铁食物
微量元素铁是造血的基本原料，因机体缺铁而引发的缺铁性贫血，约占所有贫血疾病的80%左右，一般认为，女人贫血指的.就是缺铁性贫血。
女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被**吸收，膳食补铁的吸收率一般为10%左右。
二、新鲜蔬果
女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进**对铁的吸收，提高补铁的效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素，还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃。
三、补血中药
阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药，有调理血虚、益气补血的滋补功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善贫血的效果更好。需要注意的是，这些中药属于温热食物，吃太多热气过重，对身体不好，适量食用为宜。
月经保健吃什么
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
女人来例假吃什么补血，材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
女人常吃哪些食物能滋阴补血2 当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛，当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血，含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。
黑豆
用于肾亏月经稀少。
黑芝麻
补肝肾，益精血。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。<\p>
什么食物滋阴?
以下是一些滋阴的食物：
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
3、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
4、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
扩展资料：
什么叫滋阴：
滋阴其实是一种说法，也就是对女性起到一种保健和养生的目的。中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾，如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾。
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。
参考资料： 十大滋阴食物--**