吃什么水果变白？
想要美白，可以多吃一些酸性的水果如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等水果都含有很多的维生素C，能够淡化黑色素，但是要多吃和经常吃才有作用，尤其是柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，达到美白的效果。
水果并不能够达到美白的作用，可以通过其他的方法改善。
水果包括的种类通常是相对比较多的，比如苹果、香蕉、草莓或者是西瓜，而且水果当中含有的营养成分也比较多，比如有很多的维生素或者是矿物质，能够补充身体所需要的营养，但是水果并不能够起到美白的作用，因此效果不是很好。
柠檬和番茄能有效减轻皮肤的颜色，常常用来美白皮肤。首先，准备两个大碗，第一个碗用来装番茄，将西红柿捣碎和茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在你的面部和颈部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，后用清水洗干净皮肤。
方法如下，多吃鲜枣，猕猴桃，柠檬这些水果富含维生素C，能抗氧化。出门时涂防晒霜，带遮阳帽，防止太阳紫外线的照射，晚上敷一些面膜，给脸保湿润肤，这样就能很快变白。
不存在吃水果变白的最快方法。
要变白，主要是减少太阳光的照射，同时，适当的在脸上涂点防晒霜，特别是太夏季，要打遮阳伞或遮阳帽。
多喝水因为补充水分可以促进代谢和血液循环，使皮肤更好的吸收植物营养素，从而提高皮肤的亮度和白净度，也有助于淡化色斑和瑕疵。同时，积极补充富含维生素C和天然抗氧化剂的水果，如草莓、蓝莓、柠檬、橙子、西瓜等，也可以有益于肌肤美白和保湿。如果想更加迅速地改善皮肤的白晳程度，建议每天饮水量在2000ml以上，定期做面部去角质和面膜，以及保证充足的睡眠和营养摄入。
吃橙子会变黄吗？
正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄，橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况，不过这种情况也不太常见。 其实胡萝卜素是**所需的一种营养元素，对身体是有好处的，但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的，因此出现变黄的情况。不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄，但是我们平时在吃橙子的时候还是要注意适量，在食用橙子是一定要注意适量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。
禁忌一：服药忌食橙子
橙子含有的果酸和维生素C是比较丰富的，在服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，应该避免吃橙子，否则会药性减退，而且会造成一些不适的症状。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橙子是属于温性的水果，如果吃多了的话，会造成上火的情况出现，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不宜多吃，而且在空腹情况下，千万不要吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入**后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质可以硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿，因此平时吃橙子要注意不可以萝卜一起吃。
（图片来源互联网，侵删）
禁忌五：不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。<\p>
每天吃橙子能美白么?
大概可以
可以，只是不很明显。多吃VC吧
可以
橙含有丰富的维生素C，而维生素C有助于抑制黑色素的形成，所以橙理论上是可以美白的。
但据我个人经验所得，没有什么效果。用牛奶比较好.
你好，橙子的功效：
（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
橙含有丰富的维生素C，而维生素C有助于抑制黑色素的形成，所以橙子理论上是可以美白皮肤的。吃橙子能补充大量身体所须的各种维生素，但不能过量，否则皮肤会变黄的。