吃苦瓜能达到减肥瘦身的效果吗?
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
常吃苦瓜真的可以减肥吗？
不能，苦瓜属于凉性食品，经常吃苦瓜能够起到祛火的功效，但是不能够减肥的，而且也不能够单纯靠某种食物来进行减肥，如果过多的吃某种食品，也有可能会造成营养不良。最好可以通过科学减肥的方法来进行减肥，通常也是比较健康的，比如控制饮食和参加运动锻炼。
苦瓜中含有多种膳食纤维、苦味素以及苦味苷，具有清除脂肪的作用，对于减肥有一定帮助。每100克苦瓜只有22千卡的热量，而且它含糖量低，能量供给也很低 。因此，苦瓜可以帮助分解体内多余的脂肪，但是并不能直接分解脂肪。
能
苦瓜当中含有的能量并不是特别高,适当的吃苦瓜并不会引起过多的能量进入到体内,有助于维持机体能量负平衡的状态,促进脂肪的分解代谢,对于促进...
不可以的，我们常常吃的苦瓜，他只能，为我们的身体起到一些，消毒解热的效果，但是他根本就不具备有分解脂肪的效应的
苦瓜不能分解脂肪。
1.苦瓜的确有一定的降脂作用，主要是因为其中含有丰富的膳食纤维和类黄酮等成分，可以通过促进肠道蠕动增加排泄，从而减少脂肪的吸收和堆积。2.但苦瓜并不是脂肪的完全克星，以苦瓜汁为例，其本身虽然含有少量的脂肪，但其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对**有益，而且在过度摄入苦瓜的情况下仍会被身体吸收，但是整体来说，苦瓜是一种健康的食品，并有利于控制**脂肪的含量。
吃苦瓜能减肥吗
任何食物包括苦瓜都不能到达真正减肥的目的。所谓吃某样食物能减肥，是因为吃后会造成饱腹感或腹泻，让食用者不想摄入其他食物，或腹泻将未吸收的食物快速排出，从而减少热量的摄取，达到看似减肥的目的。
苦瓜属于低热量食物，食用苦瓜不会增加肥胖的风险，但是也不是减肥食物，既不能造成饱腹感使人减少进食，也不会造成严重腹泻，只能作为普通蔬菜被**消化吸收。不过蔬菜中含有的热量较低，比起食用高热量的食物，如蛋糕、炸鸡腿等，还是能起到一定减少热量摄取的作用。
减肥的根本原理是减少热量的摄取，增加能量的消耗，从而达到消耗自身脂肪的目的。想要减肥，少吃高热量、高糖分的食物，减少零食和加餐的频次。另一方面需要增加运动量，建议进行慢跑、跳绳等运动。而且减肥不能一蹴而就，是一个长期努力的过程，贵在坚持。<\p>
苦瓜减肥效果怎么样
效果很好
可以
减肥是恒久不变的命题，减肥势必需要吃些“苦”.如果吃对了，怎么吃都不会胖。
*牛蒡
（图片来源互联网，侵删）
减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
*新西兰番杏
减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%.番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
*苋菜
减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
*杏仁
减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
*莲心
减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
*紫甘蓝
减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
*荷叶
减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在**肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
*干芦荟
减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
*豆类
减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。