如何做韭菜炒鸡蛋?
今天正好用这菜来和您分享一个韭菜炒鸡蛋的正确做法。
食材:韭菜200克、鸡蛋3个、辅料油适量、盐适量、白胡椒粉少许、适量盐2克、白胡椒粉少许
1、韭菜摘洗干净,用淡苏打水浸泡20分钟,捞出冲净控干
2、切成寸断
3、鸡蛋加盐、白胡椒粉充分打散
4、锅内加适量油烧至7成热倒入鸡蛋炒成大块盛出备用
5、另起锅加入少量油,大火下入韭菜,调入适量盐翻炒至断生
6、倒入炒好的鸡蛋迅速翻匀即可
食材:鸡蛋2个,韭菜150克,盐2克,生抽2克,玉米油适量
做法:
(图片来源互联网,侵删)
1,将韭菜清洗干净,切段。鸡蛋加入少许盐打散。
2,油锅烧至六成熟倒入玉米油,倒入鸡蛋煎至7成熟捞出待用。
3,锅内留底油倒入韭菜大火煸炒
4,倒入鸡蛋一起煸炒
5,加入少许盐,生抽,大火煸炒片刻出锅。
韭菜炒鸡蛋怎么做?
韭 菜炒鸡蛋的美味做法:
第一步:准备食材
首先,我们把九菜洗干净,切成2厘米左右的段。红椒切成丝,为菜品增色。
准备四个鸡蛋打入碗中,加入一勺食盐入底味,放入少许水淀粉,加水淀粉鸡蛋吃起来更加滑嫩,用筷子快速打散。另外切一点葱花备用。
第二步:炒鸡蛋
锅内烧油,不停的滑锅,油温烧至6成热时,把蛋液倒入锅中,蛋液会迅速膨胀定型,随便翻炒几下就熟了,我们把鸡蛋倒出来控油备用。
第三步:烹饪
锅内加少许底油,把葱花放进去爆香,倒入九菜段和红椒转大火继续翻炒,九菜断生以后,加入一勺食盐快速翻几下,再放入炒好的鸡蛋,翻匀后即可出锅装盘。
技术要点:
1.打鸡蛋的时候加水淀粉,能使鸡蛋吃起来更加滑嫩;
2.九菜下锅后一定要大火爆炒,食盐一定要在九菜断生以后再放,以免九菜大量出水,口感不够脆嫩。
九菜营养价值:
1. 补肾温阳:
性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
2. 益肝健胃:
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3. 行气理血:
它的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于胸痛等症;
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等**所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化**内的致癌物质,具有防癌作用。<\p>