疏肝理气的食物有什么
疏肝理气的食物，包括白萝卜、佛手瓜、炒麦芽、莲藕、山楂、柑橘、番茄、玫瑰花等，需要在医生的指导下，结合患者的体质辨证选择。
视频摘要：
疏肝理气的食物，包括比如平时经常服用的白萝卜、佛手瓜、炒麦芽、莲藕、山楂、柑橘。还有吃的番茄，就是西红柿、玫瑰花，这些都可以起到疏肝理气的作用。
另外可以食用，也可以选择代茶饮，比如山楂、玫瑰花可以代茶饮，但是一定要结合患者的体质。单纯的肝气不舒，还是肝郁脾虚，有没有肝郁化火，是不是存在阴虚，这些都需要在医生的指导下去辨证，就相当于明确体质的情况。
但是如果选择单纯的食疗，可能就达不到真正能够缓解肝气不舒的作用。所以药物或者是食物，一定要在临床上相结合，而不是单纯的去选择食疗，可以根据情况进行辨证选择。
我想要疏肝理气吃什么食物较好？
素馨花（大花茉莉、四季茉莉）又称解郁花，有素雅馨香之美，素有“花香之王”美称，并有养肝护肝，疏肝理气，排忧解郁功效。疏肝理气，推荐素馨花瘦肉汤：
1.材料
黄花菜（干品）30g
素馨花（干品）6g
瘦猪肉120g
陈皮3g
2.做法
黄花菜清水泡软、沥净水分，切段备用；
陈皮泡软去白备用；
猪肉切小块汆水、洗净备用；
猪肉块、黄花菜入适量水同煮，加陈皮、生姜、料酒，大火烧开，小火慢煮1~1.5小时；猪肉软烂时加入素馨花，再煮10分钟，调味即食。
疏肝理气的食物
家里有肝不好的，3样食物，每天煮水喝，疏肝理气，肝脏更强壮<\p>
1、白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
2、柑橘
中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。
橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》）认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”
《嘉佑本草》则认为：“（香菜）消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。
扩展资料：
起居精神养生：
1、学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。“思伤脾”，过度思虑，会使脾
2、胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等；
（图片来源互联网，侵删）
3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐；
4、多外出旅行。
参考资料来源：**-中医体质养生： 三种食物调理气郁体质<\p>
有什么食物能理气疏肝吗?
理气法是调理气机的一种治法，适用于气机失调的病证。
营养原则 1、平时加强饮食调补，多食一些能行气的食物； 2、可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。 适宜食物 1、主食及豆类的选择: 小麦、荞麦、粳米、高粱皮、刀豆、麦芽、豌豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择: 鱼肉、瘦肉、乳类及其制品等。 3、蔬菜的选择: 萝卜、佛手瓜、薤白、甘蓝、大头菜、韭菜、茴香菜、大蒜、紫苏、松蘑、香菇等。 4、水果的选择: 柑、橘、猕猴桃、柚、荔枝、柠檬、山楂等。 5、其它: 干百合、干莲子、大枣、陈皮、玫瑰花等。 饮食禁忌忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘味的食物。一日参考膳食早餐：紫米、鸡蛋、小麦面粉、猪肉、小白菜、甘蓝等，如紫米粥、煮鸡蛋、小白菜包子、炒甘蓝；加餐：牛奶；午餐：鲤鱼、番茄、佛手瓜、白菜、豆腐、大米等，如番茄煨鱼、素炒佛手瓜、白菜豆腐汤、米饭；点心：橘子；晚餐：百合、莲子、粳米、香菇、油菜、小麦面粉等，如百合莲子粥、香菇烧菜心、花卷。备注 1、注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。 2、多参加体育锻炼及旅游活动，因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血，尤其是旅游，即可调剂精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。