一碗麦片,一两白酒,一盘青菜的热量多少大卡
麦片热量
（图片来源互联网，侵删）
营养素含量(每100克)
热量(大卡)351.00
碳水化合物(克)67.30
脂肪(克)7.40
蛋白质(克)12.40
1勺麦片(12.0克) 42大卡
白酒热量
营养素含量(每100毫升)
热量(大卡)298.00
一两白酒是50克（50毫升）
青菜热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)15.00
碳水化合物(克)2.70
脂肪(克)0.30
希望能够帮到你
新年快乐
20克燕麦热量多少？
一碗20了麦片的热量是351大卡/100g，1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低，可偶尔作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
100克燕麦的热量大概是376大卡，属于低热量和低脂肪的食物，具有很强的饱腹感，能有效促进消化，还可以帮助减肥。燕麦是一种常见的食材，当中含有很丰富的膳食纤维、蛋白质、蛋氨酸、色氨酸等成分，可以有效补充体内所需要的能量和营养。
通常每100克燕麦片的热量是377千卡，热量相对来说比较高。
燕麦片是比较常见的一种粗粮，其中含有丰富的碳水化合物以及粗纤维，也含有丰富的钙、磷以及多种氨基酸，平时适当吃些能够为**补充营养，对健康有益。
虽说燕麦片热量高，但是其中含有丰富的膳食纤维，吃了之后很容易产生饱腹感，因此一般不容易导致发胖，减肥期间的人也可以适当吃些。
燕麦片的热量
每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。
燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用。
市面上出售的燕麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得燕麦片的热量大大增加的，所以实际上燕麦片的热量并不低。
燕麦片选购注意事项
1、需要注意尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
以上内容参考 百度百科-燕麦片<\p>
麦片粥的热量是多少?
麦片粥的热量(以100克可食部分计)是122大卡(510千焦)，单位热量较低。
每100克麦片粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
麦片(未熟)一碗56克180卡路里
麦片都有丰富的营养，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质和叶酸，最适合那些既要Keepfit又要补充营养的女性。
1勺麦片(12.0克)，42大卡。正常的话，三勺是126大卡，菜包子199 大卡(每100克)。总计325大卡。不算高。正常一天摄取1800～1900大卡。