冬瓜怎么吃减肥效果最好
冬瓜玉米须，煮水喝，健康减肥。这可是纯中医的了。就是味道不怎么好喝。
冬瓜的减肥功效
1、冬瓜中含有的丙醇二酸具有抑制糖类转化为脂肪的功效，因此在每餐中食用冬瓜，能够抑制脂肪生成，从而达到减肥的目的。
2、冬瓜性寒，具有利尿、清热解毒的功效，常吃冬瓜能够加速体内毒素排出体外，促进新陈代谢。减肥功效与减肥茶等同。
3、冬瓜是卡路里最低的食物之一，食用冬瓜既能饱腹，又能降低热量摄取；
冬瓜怎么吃最减肥
1、冬瓜皮降糖饮
食材：冬瓜，西瓜皮，白茅根，玉米须，赤小豆
做法：将以上食材（其他食材分量差不多即可，唯有赤小豆量需稍多）清洗干净，冬瓜、西瓜皮削皮切块，而后所有食材一同下锅，加水煎煮30~40分钟。
做好后去渣取汤，一天分3次左右饮用，减肥效果极佳。
2、冬瓜红豆汤
食材：冬瓜，红豆
做法：红豆洗净入锅，加水后大火煮沸后转中火炖煮，待红豆熟透后，冬瓜削皮去瓤，洗净切片，入锅，待冬瓜烂熟后，加食盐调味，停火。
红豆和冬瓜都有减肥功效，二者组合能够极大促进新陈代谢，并抑制脂肪生成。单一减肥效果论，冬瓜红豆汤是冬瓜最佳的吃法之一！
3、冬瓜荷叶汤
食材：鲜荷叶，冬瓜
做法：荷叶洗净后撕碎，冬瓜削皮去瓤，洗净切片。冬瓜，荷叶一起入锅，加清水大火煮沸，而后转小火炖煮至冬瓜熟透，停火。沥去荷叶，加盐调味饮用。
荷叶和冬瓜一样，自古以来被奉为减肥圣品，这一点在很多中药方，医书上都能见到。二者一起，减肥效果最大化。
冬瓜减肥法有哪些？
冬瓜减肥法，一餐当中二分之一的量是冬瓜,其他可以配一些碳水含量比较多的根茎类的蔬菜,在一拳头瘦肉是绝对不可以少的 冬瓜是可以起到减肥的效果的。因为冬瓜中富含维生素，且含热量较低，又具有利尿的功效，能排出体内多余水分，以此来减轻体重
减脂冬瓜是一道低热量、低脂肪、高纤维的食物，非常适合想要减脂的人食用。下面是一份减脂冬瓜的好吃做法：
所需食材：
1. 冬瓜约500克
2. 鸡蛋2个，打散
3. 葱姜蒜适量
4. 盐、鸡精、生抽少许
5. 食用油适量
做法步骤：
1. 将冬瓜去皮、洗净，切成约0.5cm厚的小片备用。
2. 锅中放入适量油，加入打散的鸡蛋，翻炒至变色捞出备用。
3. 在同一个锅中，加入适量油，将葱姜蒜爆香后加入冬瓜翻炒至变软，加入少量的盐和鸡精调味。
4. 最后加入炒好的鸡蛋和少许生抽翻炒均匀，即可出锅。
这样炒出来的减脂冬瓜色泽鲜艳、口感爽嫩，清淡可口，是一道非常适合减肥人士的佳肴。如果你喜欢吃辣，还可以加入适量的辣椒或者花椒进行调味，更加美味。
冬瓜能减肥吗
冬瓜几乎是你能想到的蔬菜里面，热量最低的了，每100g冬瓜含有97g的水，脂肪和蛋白质的量几乎可以忽略不计了，膳食纤维也比较低，只有0.7g左右，钾的含量也不咋地，只有80几mg，各类维生素中，唯一拿得出手的恐怕只有16mg的维C了<\p>
冬瓜利于减肥吗
冬瓜有利于减肥。
冬瓜具有利尿、清热、除痰、降脾胃之火的功效。而中医认为，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能够降胃火，使饭量减少，从而有助于减肥。现代医学研究也表明，多数肥胖者体内存储较多的水分，而冬瓜有独特的利尿功能，可排出体内多余的水分，因而有助于减肥。此外，冬瓜中富含多种维生素和微量元素，尤其是B族维生素，其中维生素B1能改善脂肪代谢，减少脂肪的合成，具有减肥功效。冬瓜有很多种吃法，减肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜烧汤喝，但要少放盐，这样既能饱腹，又可减肥。还有人将冬瓜肉冬瓜皮30克煎水当茶饮，一日三次，也有很好的效果。可以说，将冬瓜当作减肥良药，既经济又显效，您不妨常用。
冬瓜有什么功效与作用
1、降脂减肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善**血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
2、美容养颜
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
3、利尿消肿
（图片来源互联网，侵删）
冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助**解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
4、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。
冬瓜不能和什么一起吃
不能和红小豆一起吃
红小豆和冬瓜都是有利尿作用的，这两种一起吃会导致尿量骤然增多，容易出现脱水的情况。
不能和山竹一起吃
冬瓜性寒，是寒凉性食物，而山竹也是性偏寒凉，是寒性水果，两者一起吃的话，容易伤害肠胃，加重体内寒气，造成腹泻等身体不适症状。
不能和鲫鱼一起吃
鲫鱼，性温味甘，可和胃补虚、消肿解毒、利水通乳。可是，冬瓜也是消肿利尿的食材，两者一起吃的话，会造成尿量增多，容易导致身体出现脱水情况。如果不是水肿者，最好是不要将冬瓜和鲫鱼同时食用。
不宜和醋一起吃
冬瓜当中富含维生素、矿物质，若是和醋一起搭配，这样可能会导致营养遭到破坏，营养价值降低。因此，做冬瓜的时候不要放醋。
什么人不能吃冬瓜
1、脾胃气虚者，通常的表现是经常会出现腹泻，大便烂的情况，也有表现为胃脘部的恶寒、疼痛。
2、肾脏虚寒者，多表现为腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的阳痿、早泄，女性的经行腹部冷痛（用暖敷可缓解，喜按）。
3、阳虚肢冷者，一般表现是畏寒喜暖，四肢不温。
4、女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。<\p>