控糖水果有哪些
怀孕中晚期口干是因为，婴儿将尿液排在羊水里，子宫需要经常更换羊水造成的。另外胃火、肝胆火，即一般俗称的火气大，也会引起口干，吐沫黄现象。
注意一下饮食，少吃补品、油腻、煎炸等热气的食物，多吃清淡、果蔬，多饮水。但孕期出现高血糖，即妊娠糖尿病或糖耐量异常，也可能出现口干的情况，为确保母子健康，一定要及时到正规医院检查一下，并且在医生的帮助下服用药品。
血糖高注意
（1）在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。
（2）孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。
（3）适当的运动，对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
（4）血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖，如果比较严重可能要通过药物控制血糖。
控糖需要控水果吗？
不需要
控糖时可以吃一些含糖量低的水果如桃子、李子、圣女果等，但要避免果干和果汁。控糖不是完全不摄入糖分，而是戒掉人工加入的糖分，如奶茶、可乐、蛋糕等食品。
可以适量吃
1. 按照一般吃水果的原则，血糖控制良好时可以适当吃水果，补充维生素
2. 每次吃橙子建议选择中等大小的一个或半个，尽量在两餐之间吃。
火龙果糖分很低，减肥期间我最喜欢的水果，没有之一。直接吃或者榨汁都很好。 重点：最好有一个榨汁杯，这个真的很方便。对身体很有好处。
可以喝番石榴茶，雪莲果叶茶，桑叶茶，苦瓜降糖茶，番石榴茶是将热带水果番石溜的叶干燥后，用水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。
控糖期的孕妇，日常饮食都应该吃哪些食物？
孕期各阶段如何合理摄入糖类？
孕早期一般妊娠反应比较大，孕妈可能会食欲不振或者呕吐明显，所以这个阶段无需刻意控糖，保持膳食平衡即可。
到了孕中晚期 ，宝宝生长速度增快，与孕早期相比，热量需求平均300-450kcal/日。这时候孕妈胃口也渐渐好转，要注意不宜摄入过多热量，否则会使体重增加过快，会使妊娠期高血压、巨大儿等风险增加。
在主食的选择上，不要**制的米面，换成粗粮、谷物等，有利于保持血糖的稳定；肉类基本都可以吃，不要吃皮不要吃肥肉；蔬菜一定要多吃，且种类要丰富；
水果一定要限量，每天150-200g，并且要选择升糖指数低且升糖慢的，比如番茄、黄瓜、苹果、柚子、牛油果等；糖分高且升糖快的，像冬枣、西瓜、榴莲、香蕉这种水果尽量避免，已经确诊为妊娠期糖尿病的孕妈，就只吃番茄和黄瓜吧。
控糖期间饮食以少量多餐为原则
孕妈每餐不要吃得太饱（八分饱就可以），避免胰岛功能处于疲劳状态，能够有效地控制血糖。孕妈妈可以分为三顿正餐和三个加餐来吃，如果早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐，那么可以在上午9点、下午3点和晚上9点的进行加餐。
早餐：遵循蛋白质+粗粮的基本公式，例如：200ml牛奶泡半碗燕麦片，一个水煮蛋，时间允许的情况下，可以加一些蔬菜和肉类。
上午加餐：2片无糖饼干或全麦面包
午餐：主食用杂粮代替，比如黑米＋燕麦＋白米，1：1：1配比；爱吃面食的孕妈可以选择荞麦面、意面或者杂粮馒头；
蛋白质类可选择瘦肉、鱼、虾；
蔬菜类都可以吃，以绿叶蔬菜为主，可以吃2-3种，烹饪上要少油少盐。
下午加餐：无糖酸奶＋坚果
晚餐：粗粮饭（面）或者半根甜玉米，肉类，至少一种蔬菜
睡前加餐：无糖牛奶或者半根黄瓜。很多人觉得自己血糖已经很高了，不能再加餐了，于是自行把睡前的这餐给减了。因为，在少食多餐的基础上，如果晚上6点左右吃过饭，一直等到第二天早上7点左右吃早餐，空腹时间过长，使得夜间可能出现低血糖的情况。
孕妈在吃完饭之后，可以适当散散步或者做做其它运动，这样也是有助于控糖的。
控糖的几个注意点
（图片来源互联网，侵删）
1、主食一定要吃，不然容易营养不良，导致宝宝生长缓慢，但不要喝粥，粥会让血糖升得很快。
2、肉一定要吃，别忘了自己是个孕妇，孕中后期娃长得很快，不吃肉很容易缺铁贫血，只要不吃肥肉不吃肉皮，不会对血糖造成压力。
3、不能饿太久，不要因为控糖就什么都不吃，长时间空腹会导致低血糖，对孕妈和宝宝影响都不好。
控糖是一个漫长艰辛的道路，需要顽强的毅力来抵抗各种甜品、美食的诱惑。不过一旦坚持下来，对自己和宝宝都是非常有益的！控糖不仅可以帮助管理体重，保证宝宝健康，还能让你只长胎不长肉哦！<\p>