用不吃饭或少吃饭来减肥有什么负面影响?
指导意见:你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能凶量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。不是肾虚原因。。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。运动一小时六公里不算慢，但是每天要走十公里以上。
可以喝山药薏米粥，平时不喝凉的东西，不吃凉性食物，吃些参苓白术丸，晚上少吃饭或不吃。
一般来说，懒惰的人减肥有三种方式：
一、不吃饭，甚至少吃饭。
二、吃各种减肥药，当停下来的时候长得比猪还快！
三、吸脂减法肥，危险而痛苦的减肥！瞬间的美丽，快速的地反弹，最
糟糕的后遗症。
科学减肥：根据各人的不同体质、工作情况。定制自身的训练计划！总体地说，减肥主要分三种。一是有氧运动，二是无氧运动，三是有氧与无氧相结合。
（图片来源互联网，侵删）
任何减肥药都有复作用。如果说没有的话，那只是自我欺骗。真正没有复作用的减肥，就是科学的体育运动，与合理的饮食搭配，正常的作息时间。
如果楼主想减肥快一些的话，我建议你打太极拳（根据你个人的身体状况）。因为太极拳属于有氧运动，很多本方国家已其列为最佳的有氧健身操。如果你能坚持每天30分钟至60分钟的话。我保你在五个月之内达到你所梦想的身材
脾气一虚，人就废一半！强健脾胃，重点在于先养脾，脾会逐渐转好
脾虚，在国内还是很多见的，很多年轻人都已中招，会出现如此情况，主要与他们平日里的行为有关，在不知不觉间，就将脾脏给伤了。在以前，可能很多人都不知道脾脏是什么，也就不知道脾脏的重要性，更别说保养脾脏了，就是在这种意识上，才会让很多人出现了脾虚问题。
其实，在《黄帝内经》中就有记载：脾脏和胃是相连接的，且中医认为，脾是气血生化之源，也是后天之本，更是参与到消化系统，在**中担负的责任也是重大的，因此，脾脏虚弱时，带给身体的伤害也是蛮多的，后来也出现了一个说法，就是脾一虚，人就废一半!有的人认为这种说法夸张了，不觉得脾脏有那么大的影响，下面我们就来具体了解一下，脾虚会给身体带来怎样危害。
脾脏一虚，人就废一半，为啥这样说？
消化异常：
既然脾脏是消化系统中的一员，且担当着重要责任，在脾脏虚弱时，就会给消化功能带来损害，导致消化能力变弱，运化水湿的能力也会变差，就可能让人出现一些问题，比较常见的就是 消化不良，食欲也会变得很差 ，明明是自己喜欢吃的食物，看着一点都没有食欲。有时可能还会出现 恶心想吐的 情况。
除此之外，大便也会出现异常变化，体内的多余水分不能运化出去，就会囤积在体内，导致大便中的水分过多，在排便的时候，就会发现 大便不易成形，还比较黏腻 ，若是出现这一系列的变化，说明脾脏已经虚弱，还连累到了肠胃功能，需及时进行调理。
身材暴露问题：
身材变胖，是脾虚的一大表现，不过，此处说得胖，与正常出现的肥胖有点区别，正常发生的肥胖，都是实实在在的肥肉，而脾虚导致的肥胖，通常都是 虚胖 ，更严格的说法，就是 水肿 ，由于体内的水湿过重，才会引起脂肪代谢困难，从而引发的肥胖，对于这种肥胖，用正常的减肥方式是无法瘦下来的，此种肥胖得先养脾才能瘦身。
气血运行受阻：
脾脏有生化血液的作用，一旦出现脾虚，气血的运作就会受到影响，而气血是**各个机能、组织运行的供应者，如果供应方出现问题，**各大组织的能力也就会下降，从而产生问题。特别是几个器官容易受到影响，就是 肝肾、心脏 ，这几个地方都需要大量的气血供应，若不能提供足够的量，几个脏器的 健康 也就会出现问题。
从以上几个危害，就可以知道，脾虚牵扯到的问题，确实比较多，而脾脏一虚，人就废一半的说法，也是得到了验证，也许是有点夸张，但对全身 健康 的影响，是不能忽视的。
既然脾虚带给身体的影响如此大，该如何强健脾胃？
强健脾胃重在养脾，而养脾则要先分清是哪种脾虚，才能针对性调理。看下面具体说明：
脾虚分6种类型：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾不统血证、脾虚湿滞、脾气下陷
脾气虚： 通常表现为气血不足，人容易疲乏，从脸色也能看出一二，面色不是红润的，而是有点偏黄，整个人都会显得没有精神。
调理方法： 补气血，可进行穴位按摩，或者艾灸的方式，来让体内气血运行通畅，保证脾脏正常运作，建议对气海穴、足三里穴进行按摩或艾灸。
脾阳虚： 大多都是阳气不充足，表现则是怕冷、四肢不温、面色苍白、精神差。
调理： 补阳方法，可从日常调理入手，吃喝睡都要有所调整，饮食以温性食物为主，喝方面则是不喝酒、冷饮也要杜绝，睡，不熬夜，养成规律作息，再加上合理的运动，以及经常泡脚，可在泡脚水里加上艾叶、花椒，补充阳气的效果会更好。
脾虚湿滞： 指的是脾虚导致体内湿气过重，常见表现：舌苔黏腻、大便易粘马桶、肥胖、水肿。
调理： 及时赶走体内湿气，脾脏能够逐渐地变强，赶走湿气，可以先看看是外湿还是内湿，外湿通常是受到环境因素影响，远离潮湿环境就能逐渐缓解。内湿的话，可通过运动调理，改善**恶代谢能力，调节脾脏的运化能力，将体内多余的湿气排出体外。
脾阴虚： 脾阴虚，说明体内的阳气过于旺盛，才会让阴气缺乏，在阴气虚弱的时候，阳气过盛，就容易让人出现口干舌燥的现象，还可能出现便秘。
调理： 及时降火，是比较好的方式，可以食用一些偏寒性的食物，比如绿豆、黄瓜、菊花，都有清热降火的效果。
脾气下陷和脾不统血证： 指的是气虚和血虚，两者可以一起调理，表现为小便混浊、失眠、月经不调、头晕。
调理： 情绪管理要保证良好，保持一个好的心态，同时，加强身体的锻炼，可以有氧+无氧，还可以多出去 旅游 ，改善心态的同时，也能锻炼自己的身体，气血的运行都会得到调节，再吃一些补气养血的食物。
脾虚人群增多，希望在知道自己脾虚以后，能够早点地强健脾胃，不然，给身体带来的问题也会更多，脾脏变强，** 健康 也会有保障，不要让脾虚毁了自己的 健康 。<\p>