减肥吃豆腐脑还是豆浆 豆腐脑减肥期间可以吃吗
豆腐脑没问题,一张油煎的饼,我看热量大到可以吃下两碗饭那么多,你试试用一张面粉去油时裹一下,那就像用一块海绵吸上了半碗那么多的油,我不是吓你的,你真的想减肥的话,我介意你除了在节食这一块下功夫外,还要配合运动,这两者是相辅相成的,缺一不可,因为这样才健康,我是过来人,为了你自己好,你该相信我,如果单一只是靠节食,身体总会出点毛病的,只要有健康的身体,减肥不是问题,只是时间问题.为了自身健康问题,注意点的..... 如果真想减肥的话,早上吃碗豆腐脑,加个馒头之类的,配合水果就ok啦,这样皮肤也会变得很好哦...:( 中午如果上班要在外吃的话,那就尽量少吃油腻的,吃点素菜加点清淡汤喝,米饭不超过一
豆腐脑好处和坏处？
豆腐脑作为一种传统的中国街头小吃，是一种口感细腻、味道鲜美的食物。它的好处是：
一、豆腐脑含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙质等，有助于身体健康；
二、豆腐脑有利于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有助于减肥和保持健康的体重；
三、豆腐脑制作简单、方便快捷，价格实惠，深受人们喜爱。但豆腐脑的坏处也是存在的，主要是：
一、豆腐脑的加工过程中，可能添加过多的添加剂和调味料，如赛米花、甜品料等，会影响健康；
二、豆腐脑的卫生问题也需要引起注意，加工过程中的操作卫生状况、是否添加了过多的防腐剂，都有可能导致消费者的食品安全问题。
一碗豆腐脑的热量多少
豆腐脑的热量：44大卡。
一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克，也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的，甚至在众多的豆制品中，豆腐脑的热量也是特别低的。热量与热能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。
特色
豆腐脑的最大特点是豆腐的细嫩以及柔软，故称豆腐中的脑，因此要掌握点卤的技巧。它要求熬浆用微火，不能溢锅（可以放入豆制品专用消泡剂消除泡沫，食用油也可以），使豆腐脑不糊、不苦、不涩，勾卤时用急火，一开锅就行。卤的烹制要用鲜羊肉片和好口磨汤，火候要掌握好，不能用炖肉的技法熬卤，才能保持卤的新鲜。<\p>
不高豆腐脑的热量是15，大卡(100克)。豆腐脑的含水量更高，蛋白质和热量在豆制品中属于极低的，如加入辣油等调料，热量将有较大升高。豆腐脑的蛋白质含量丰富，而且属完全蛋白，不仅含有**必需的八种氨基酸，而且比例也接近**需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。<\p>
（图片来源互联网，侵删）
早餐吃豆腐脑有助于减肥吗
豆腐脑是将豆浆浓缩，全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素，可以说是非常合理。因其钙的含量多于豆浆，因此又被为健身豆腐。
豆腐脑性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。所以经常喝豆腐脑是有助于正在减肥的女孩们的
这种吃法不能减肥，减肥最好是午餐和晚餐少吃，早上少吃对减肥和健康都无益。另外早餐光吃豆腐脑和鸡蛋的做法也不适当，因为都是高蛋白食物，还需要吃一些主食和油脂来确保营养均衡，比如可以吃一些馒头，包子，米粥等。
本身热量不高，但是你非要加上很多调料就不利于减肥了，减肥不仅要吃低脂低油低糖的，还应该口味清淡。调料热量都不低，而且会让你食欲大增忍不住吃下很多，调味品也很燥热。