简爱酸奶配料表干净吗?
这个看 外包装 外包装 一般不都是会有标注的么
你好！
简爱酸奶是一种相对比较健康的食品，其配料表上的成分也相对较为简单。官方公布的简爱酸奶配料表通常包括以下几种成分：
鲜牛乳
乳酸菌发酵剂
益生菌
以上成分均为食用级别的原材料，符合国家相关的卫生标准，所以一般情况下可以认为简爱酸奶的配料表是干净无害的。不过，如果有人对某种成分有过敏反应或者身体不适，就需要注意选择适合自己的食品，尤其是对于孕妇、儿童或者老年人来说，要谨慎选择食品，以保证身体健康。同时，在购买和食用任何食品时，消费者应该注重查看产品标签和配料表，选择信誉好、产品质量安全有保障的品牌，避免购买含有未知原料或者使用劣质原料的食品。
真正酸奶的配料有哪些？
真正的酸奶其配料表是非常简单的，应该就是牛奶或奶粉、活性益生菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌）就没了，如果希望口感好一些的，可以加上白糖，如果在超市里买酸奶发现配料表成分复杂，有各种添加糖、香精、调味剂、增稠剂等成分的，就说明酸奶中的添加剂越多，产品越不正宗，食用越没有营养
真正的酸奶的配料只有两种，一种是牛奶，另一种是乳酸菌，就没有其他的任何的配料了，因为现在很多人都喜欢喝甜的，所以到后来逐渐会加入一些糖或是甜味剂。
配料表，越简单越好。
蛋白质越高越好，脂肪含量要适当，热量／碳水化合物低。
仔细看标签是否有“不适宜人群”等字样。
摄入优质蛋白质，是我们吃酸奶的主要目的之一，而蛋白质含量也是评价牛奶质量的关键因素之一。牛奶中的钙是和酪蛋白胶体一起存在的，牛奶中的蛋白质含量越高，乳钙就越多。优质纯牛奶的蛋白质含量在３％左右，因为牛奶含量不同，对应的酸奶、风味酸奶的蛋白质含量标准也有差别。很多风味酸奶的蛋白质含量也很高，所以原料奶的质量能够达到甚至超过２.９％
配料表，越简单越好。
蛋白质越高越好，脂肪含量要适当，热量／碳水化合物低。
仔细看标签是否有“不适宜人群”等字样原味酸奶、酸奶凝酪、希腊酸奶……超市里五花八门的酸奶让人难以选择。乳品专家给出几点建议，以后买酸奶看准4个词就够了看是否含有“活菌”
酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。
两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分差别不大。
如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温含有活菌的酸奶。
如果不需要活菌，则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人，比如学生或者外出旅游者。
看“益生菌数量”
按照菌种的不同，酸奶可分为两大类：普通酸奶，仅含有两种法定的乳酸菌（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）；益生菌酸奶，除了含有上述菌种外，还含有其他乳酸菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。
理论上来说，益生菌酸奶可能有利于调节**肠道微生物的平衡，但益生菌酸奶对身体的好处有多大，尚无法评价。
从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才有足够的保健活性。目前，并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量，所以消费者选择时要特别留意。
（图片来源互联网，侵删）
虽然普通酸奶没有特殊的益生菌，但营养价值不能被忽视，能让我们获得蛋白质、钙和多种维生素，促进消化吸收。
看“蛋白质含量”
选购酸奶时，要查看包装，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，这样可以基本断定它属于酸奶。
宝宝非常爱喝酸奶，怎样挑选适合宝宝的优质酸奶？
酸奶是以牛奶或奶粉为原料，用专门的菌株发育而成的半固体，具有浓稠感的乳制品。酸奶具有蛋白质含量高，经过发酵后，蛋白质更容易吸收；酸奶还含有活菌，可以促进大肠有益菌群增长宝宝在一岁前，胃肠道发育还不够成熟，还处于特别娇嫩，特别敏感的状态。因此，很多食物，如：海鲜、坚果、牛奶等，在宝宝一岁前都要尽量不去尝试添加，避免出现过敏等反应。
喝点酸奶有助于消化的，但是任何东西都不能过量的。但是一定要选择优质的奶，同时还要让他少喝，如果脾胃不好，最好别喝，因为其实酸奶里的益生菌很少建议尽量不要让一岁的宝宝食用酸奶或者纯牛奶，牛奶跟母乳成分相差很多，不易被宝宝吸收，对幼儿的消化系统会造成负担，我家宝宝是在三岁以后才开始接触牛奶制品的。
比较简单的方式是记住3个配料元素：“生乳、糖、乳酸菌”，如果配料表里只有这3个元素，那说明是没有食品添加剂的健康酸奶。、酸奶最好自制。外购的酸奶存在几个问题，首先就是会加糖，实际上酸奶的本味儿是酸的，但是为了口感，在制作的时候会加入额外加入白糖，给1岁的孩子喝这样的酸奶，
在中国的婴幼儿膳食指南中建议，1-3岁的婴幼儿应首选母乳和配方奶，1岁之后可以尝试每天适量进食酸奶。尤其适用于便秘的婴幼儿，酸奶能够有效改善婴幼儿胃肠道运动，鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙和矿物质都不发生变化。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在**中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被**吸收的了。<\p>
酸奶主要成分
酸奶的营养结构最接近理想的营养膳食标准，它富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统。酸奶中的乳酸菌能增强消化吸收能力、加强胃肠蠕动和机体的物质代谢。北爱尔兰饮食和健康中心负责人扬-罗兰还指出，每喝一瓶酸奶不仅可以减少结肠癌的增加，还可以帮助**排泄有毒物质。 酸奶和牛奶可以说酸奶是“青出于蓝而胜于蓝”，发酵过程中，除了使纯牛奶的乳糖大部分转化为乳酸外，其它营养与牛奶没什么不同。乳糖不适症患者，喝酸奶可以避免乳糖不适造成的腹涨、腹泻症状。 酸奶美容说除了食疗的保健作用，酸奶还可以外用。酸奶中所含的维生A、胡萝卜素、B族维生素和维生素E等，能阻止**细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤角化和干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。在众多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物为佳。