姑娘果热量
1、姑娘果的热量是很低的，100克姑娘果中含有的热量只有53大卡，这在水果类中绝对是属于比较低热量的一种水果，所以大家平时在吃姑娘果的时候，根本不用考虑到热量会带来任何影响。2、因为这点热量不足以造成任何的影响，更不会造成肥胖，只有高热量的食物才会造成肥胖，而姑娘果实属于低热量的一种水果。
副作用倒是谈不上 但是凡事吃的东西就应该有个量嘛 吃多了营养成分不能都被吸收 然而吃多了会腹泻 请多注意些 他有很好的营养价值 富含的钙质和维生素比西红柿还要多
黄姑娘果热量不高，在100克可食黄姑娘果中可产生热量为39大卡，含有丰富的维生素C，姑娘果又叫锦灯笼，为茄科植物多年生草本，成熟的果实呈黄色。
锦灯笼一般指菇娘，属一年生茄科植物。菇娘的浆果是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果”。成熟浆果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等。
清明果热量？
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清明果的热量是比较高的，100克清明果有220大卡的热量，相当于两碗米饭的热量。所以，有想减肥的人一天不宜吃太多的清明果。
果立方 黄桃罐头的热量和减肥功效 热量:28大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)28.00
根据资料显示，仙人掌果的热量不高。1. 仙人掌果属于水果类别，通常水果的热量都不会太高，因此可以推测仙人掌果的热量也相对较低。2. 仙人掌果含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质可以帮助我们增加饱腹感，同时也有利于促进消化，有助于减肥和健康饮食。总之，从热量的角度看，仙人掌果是一种比较健康的水果，可以适当地食用。
仙人掌果，也被称为仙人球果或仙人掌梨，是一种多肉植物的果实。
由于其含水量高，仙人掌果的热量相对较低。根据一般估算，每100克仙人掌果约含有40-60卡路里的热量。仙人掌果主要由水分和纤维组成，相对较低的热量可能归因于其低脂肪和低糖含量。然而，热量可能因个体差异和品种而有所不同。
因此，在饮食计划中合理控制摄入量是确保营养平衡的关键。
姑娘果可以直接吃吗？姑娘果多吃有什么害处
姑娘果是一种浆果，外表面有一层皮包围，食用时直接剥皮吃果实。那么，剥皮后姑娘果可以直接吃吗？姑娘果多吃有什么害处？
姑娘果可以直接吃吗
姑娘果可以直接剥皮后生吃，口感酸爽，外皮泡水喝有清热解毒的功效。
姑娘果多吃有什么害处
不能吃太多，不然清火清多了容易拉稀。
锦灯笼 **成分 浆果含酸浆醇（physanol）A、B；种子中含禾本甾醇（gramisterol）、钝叶醇（obtusifoliol）、环木菠萝烷醇（cycloartanol）、环木菠萝烯醇（cycloartenol）等。 性味 性寒，味苦。
功能主治：清热解毒，利咽，化痰，利尿。用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。
姑娘果的宜忌人群
姑娘果作为一种药食两用的水果，受到很多人的欢迎，又因为它的药用价值也是比较高的，因此姑娘果成为夏季人们青睐的水果之一，不过美味的姑娘果并不是适宜所有人吃的，它也存在着自己的一个宜忌的人群。
现代医学认为：姑娘果能利咽化痰，可治肝炎，咽喉肿疼，肺热咳嗽等。《药性歌括四百味白话解》中记为：酸浆苫塞，清肺治肝，咽喉肿痛、热咳能安。经现代科学检测，红姑娘含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。
姑娘果具有清热解毒，利咽，化痰，利尿的功效。因此，对于那些患有咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利的患者来说，是非常适宜食用的。
另外，姑娘果还用于治疗清肺胃热，消郁结，止喉痛，治咽肿，锁缠喉风，一切疮肿，妇女血崩等病症。
但是，在《闽东本草》这本医书中有记载：“姑娘果有堕胎作用，孕妇忌用。”因此，对于孕妇来说是不能吃姑娘果的；《陕西中药志》：“虚泄泻者忌用。”故而，身体虚弱和下泻的患者也要忌吃姑娘果。<\p>