发奶的食物有哪些 哺乳期 月子
恭喜你哦…做妈妈啦！你宝宝几个月啦…多吃点黄花菜是发奶的…我的宝宝四个月了
催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。如果有乳腺不畅引起的奶水少，除了孩子的吸吮之外，建议多按摩**。一侧的乳腺导管不是很通畅，也需要多按摩以及让孩子多吸吮，才会改善。平时要注意多休息，不要熬夜，按需哺乳。
坐月子饮食：
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
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2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
涨奶的食物
母乳充裕的母亲能够另外饲养好几个小宝宝，这针对要想二胎的家中而言毫无疑问是一件快事。由于纯母乳喂养不但能够**小宝宝更为强健的发展，另外还可以节省下大量买奶粉的资产，用以别的层面，例如给宝宝买一些生活用品这些。在哺乳期，妈妈们可能会碰到奶涨的状况，那麼此刻哪些食物能够退奶呢?
退奶的食物有哪些
蔬菜：茄子、生丝瓜、香莱、蒜头、苋菜、竹笋、圆葱、绿花椰菜、西兰花、豆芽、茭白
水果：香蕉苹果、柿子饼、芭乐、红西柚、桔子、梨、莲雾
肉类食品：大闸蟹、石螺
中药材：生麦芽水、山参、香薄荷、麻椒、山栀、银杏
别的：柿子饼、现磨咖啡、**花茶、朱古力
哺乳期间退奶要几日
哺乳期间退奶要几日?这一时间要依据小宝宝和母亲的具体情况才可以分辨哺乳期间断奶要几天。一般状况下，退奶关键有二种方法，包含当然退奶和人工服务退奶。一般来讲，因哺乳时间已达10月至1年而一切正常断奶后者，常可应用当然回奶方法;而因各种各样病症或独特原因在哺乳时间尚不够10月时断奶后者，则多选用人工服务回奶方法。退奶也需要一个由浅入深的全过程，一般时间需要7-15天。
一切正常退奶时，假如母乳过多，当然退奶实际效果不太好时，也可以应用人工服务退奶方法。最好是的退奶全过程应该是温柔的，由浅入深和充满爱的。有的母亲采用的“忽然断奶后”的方式 ，那样做不仅母亲自身会承担**疼痛的痛楚，乃至非常容易得了乳腺炎。一般最好是的是退奶全过程约在7-15天。
当然退奶是最好是的方式 ，换句话说从母亲决策给宝宝退奶刚开始就每日降低喂母乳的频次，用宝宝辅食来取代你原先每日的喂母乳频次，那样奶水便会越来越低，到最终就不容易还有奶涨的觉得。假如如今小宝宝早已不喂母乳，母亲能够服食麦芽水，那样奶水会回的快一点，也可以降低苦恼。<\p>