（图片来源互联网，侵删）
烤馒头的热量是多少
两者实际上大致相同，但根据类型的不同而存在差异。烤面包每100克的热量约为460卡路里，苏打饼干的热量为280至520卡路里。不同品牌的卡路里不同，如全麦的，热量较低。最常见的太平大约有480卡路里热量。你可以吃它。感觉更肥更脆，热量也更高。然而，苏打饼干更容易消化，碱性更强，可以中和体内的pH 值。我认为它们比烤面包更健康。你可以选择全麦苏打水。热量更低~
苹果的热量为52卡（每100克），两个烤面包每100克的总热量为：267.46卡。估计其中两份是500卡路里，总共是560卡路里。
LZ的问题有点不清楚，就是一顿饭是什么意思？一顿饭就意味着你想吃一碗米饭吗？
就算LZ的意思是多吃一碗饭~具体卡路里我都贴出来了，LZ你自己看吧~
一碗米饭=150g=174卡路里
苹果的情况根据苹果的种类分为以下几种
一个普通大苹果的可食用部分约为289 克=150 卡路里
一个小苹果（又称嘎啦果）的可食用部分约为106克=206卡路里
一个红富士苹果的可食用部分约为170克=77卡路里
2个烤馒头=以两个非油炸的普通馒头计算，约100g=225卡路里
LZ可以根据自己的实际情况选择具体的目标，然后累加即可~
烤馒头热量高吗？
答：干馒头热量高
原因如下： 烤馒头是我们早餐经常吃的。相信很多北方人都喜欢吃，因为包子、包子、花卷都是家里常见的食物。一般我们中午都会做馒头，配上一些炒菜吃，既能填饱肚子，又不用担心。担心长胖，如果实在吃不完馒头，就做成烤馒头吧。烤馒头的热量是多少？烤馒头的热量是相当高的。一百克烤馒头的热量大约有两百卡路里，所以一定不要吃太多。制作起来并不难。到时候准备好新鲜的馒头，切成厚片。取一些小片，鸡蛋打散均匀撒上胡椒粉、小茴香、盐，然后放进烤箱烤一下就可以吃了！
宫门烤包子、红枣包子270大卡/100g、一个约378大卡、粘豆包230大卡/100g、一个约328大卡、红豆卷265大卡/100g、一个约463.
公门口100克馒头的热量约为210大卡，那么半个馒头的热量约为105大卡。
馒头是一种经过高度加工的面制品，通常可以作为主食食用。馒头虽然热量不高，但主要成分是淀粉，碳水化合物含量也很高。消化后，淀粉可转化为糖和脂肪。摄入过多会导致热量过剩，不利于减肥。
一个馒头的热量是多少
白面馒头的热量为每100克223卡，普通馒头的热量为每120克268卡左右。
馒头的种类：
主食馒头、小吃馒头、红糖馒头等。
不同种类馒头的热量：
1、主食馒头：
主食馒头每100克含热量223卡。
2、点心包子：
以牛奶味馒头为例。每100克奶味馒头含热量246卡路里。
3、红糖馒头：
黑糖馒头的热量比较高，每100克黑糖馒头含热量248卡路里。
普通馒头的材料含量：
普通馒头每100克一般含脂肪1.10克、纤维1.30克、碳水化合物47.00克、蛋白质7克。
馒头和米饭哪个热量更高：
馒头的热量很高。每100克大米的热量为116卡，脂肪含量为0.33克。每100克馒头的热量为221大卡，脂肪含量为1.10克，碳水化合物为3.76克。一般来说，馒头的热量较高。
大米的主要成分是碳水化合物，其氨基酸组成比较齐全，易于**消化吸收。相比之下，从淀粉含量来看，同样体积的大米水分含量较高，但淀粉含量低于馒头，因此馒头的热量较高。
烤面包片有多少卡路里？高吗？请回答/
烤馒头片的热量（以100克可食部分计）为221大卡（924千焦耳），单位热量值适中。每100克烤馒头片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的9%左右。 ]
烤馍片，又名酥馍片、脆皮馍、脆皮馍、酥包子等，是老少皆宜的大众食品。馒头之所以能在饼干、方便面、糕点、面包、膨化食品等长期占据消费主导地位的产品中脱颖而出，就在于馒头迎合了现代人的消费时尚，改变了过去的消费习惯。简单晒馒头的做法。制作方法风味独特，营养丰富，有麻辣、鸡肉、牛肉、孜然等多种口味。 烤馒头片自问世以来一直受到人们的青睐，因为这种食品结合了饼干的优点，方便面、米果、馒头片等，满足了现代人饮食方便、快捷、营养、创新、变革的要求。干米具有养胃、易消化的功效，同时还具有锅巴各种质地的优点。我厂的烤包子片在生产过程中不添加防腐剂，以烘烤代替油炸。因为馒头营养丰富，而且与很多饼干类食品相比，馒头的蛋白质含量较高，热量较低。脂肪含量主要为多不饱和脂肪，不含胆固醇，有助于降低**内血液胆固醇水平。符合人们的消费心理，是一种具有巨大市场潜力的方便食品。