早上吃什么粥好？
早上吃粗粮粥很好。全谷物营养丰富，对健康有益。早上最好吃点粥，配上一些煮鸡蛋、菜肉包子等食物，因为早餐是一天营养摄入的基础，尤其是对于为了生活而奔波、为理想而奋斗的年轻人来说。所以健康最重要。
小米粥不错。小米粥被很多专家誉为最滋补的粥。最好不要用纯净水来煮小米粥。它缺乏矿物质。用小火慢慢煮沸。煮熟后不要急于食用。盖上锅盖，煮一会儿，就会变稠，上面浮上一层厚厚的米油。最香，最有营养。
早上适合喝什么粥：
1、皮蛋瘦肉粥、山药粥、小米粥、蔬菜粥等营养价值较高的粥类食品，可以及时满足**的各种营养需求。
2、粥类食物有利于胃肠吸收消化，不增加负担。
3、高血糖或高血脂的人适合选择杂粮粥，脂肪和热量较低。
4.饮食多样化，添加蔬菜和水果，如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。
吃什么对肾好
吃什么对肾好
你知道吃什么对肾好吗？肾脏是**的重要器官之一，具有解毒的功能。照顾好我们的肾脏对我们来说非常重要。水果含有对肾脏有益的物质。多吃水果对肾脏有好处。接下来我就给大家带来吃什么对肾好，我们一起来看看吧。
吃什么对肾好1 1.红枣
红枣可以补气血、养血安神，还可以美容养血。它可以提高身体的抵抗力。男性食用可改善阳痿、早泄。食疗效果较好。
2.核桃
大家都知道核桃补脑，为什么呢，因为它们看起来像大脑，哈哈。其实李时珍当时就说过，核桃对于补肾开脑、补肾温肺、治疗健忘耳鸣有奇效。
3.西红柿
（图片来源互联网，侵删）
西红柿含有很强的抗氧化物质，可以清除体内的自由基。番茄红素可以提高精子活力，大大提高精子质量。
4. 荔枝
荔枝果**有补脾益肝、养血止痛、养心安神的功效，可治疗睾丸肿痛。
5、小枸杞
我也喝枸杞泡水！哈哈~大家都知道枸杞可以补肾。它还具有明目、治疗不孕、肾虚等功效。
6.木瓜
木瓜性温，可治疗消化不良、胃痛。还可治疗肾虚、消化不良、早泄等。
7、猕猴桃
猕猴桃，又名奇异果，增强免疫系统，促进血液循环，有提高性能力的功效。因为血液循环不顺畅，你就无法
8. 芒果
芒果含有大量维生素C，有止渴利尿的作用，并能补肾精。
吃什么对肾好2 1.葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助补肾。市场上的葡萄种类和颜色很多，其中以黑葡萄最为补肾。黑葡萄不仅含有丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素，还含有多种**必需的氨基酸，具有降血脂、补肾、抗氧化、改善体质等功效。免疫。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
虽然葡萄的营养价值很高，但俗话说“病从口入”，所以购买的葡萄一定要清洗干净后才能食用。可以先在洗葡萄的容器中放入适量的水，然后加入两勺面粉或淀粉，将葡萄来回翻动。不要用力揉捏它们。由于面粉和淀粉有粘性，它们会带出葡萄皮上的污垢。坠落。
营养学家建议，吃葡萄只需将果皮彻底洗净后再吃，整个吃，连皮吃，这样营养就会“100%”。 “吃葡萄不吐葡萄皮”不再是绕口令。可是科学饮食的好说法。吃完葡萄后不要立即喝水，否则容易发生腹泻。吃完葡萄后建议等待4小时再吃水产品，以免葡萄中的软酸与水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。
2颗桑葚
桑葚是补肾佳品。多吃桑葚可以益气补肾。桑葚又称桑果或桑枣。成熟的桑葚质地油润，味道甜酸，以个大、肉厚、颜色紫红色、含糖量丰富为佳。桑葚性味甘、酸，性寒。能补肝肾、养血养肤、生津止渴。可用于肝肾阴虚、腰膝酸软、目黑耳鸣、关节不利、津液血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
现代营养研究发现，桑葚含有大量蛋白质、氨基酸和维生素，能滋补肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且，它的营养价值约为苹果和葡萄的五倍。因为它含有大量的膳食纤维，吃它可以促进肠道蠕动，减轻肾脏的负担，还有排毒养颜的作用。
桑葚由许多小桑葚密集排列成椭圆形或长方形。清洁起来相对困难。如果稍微用力，皮肤就会破裂。如果不使用力，很难清除缝隙中的污垢。清洗桑葚有小窍门。首先，用自来水不断冲洗，冲掉表面的污垢。最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
3. 黑醋栗
黑加仑又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家研究，每100克黑加仑中含有维生素C 181毫克，钾322毫克以及各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力等作用。确实是老少皆宜的圣果。
这种水果，叫黑醋栗、黑豆果，也具有很高的药用价值。如果经常食用，它可以通过其中一种叫做生物类黄酮的物质来改善血管的通透性。它还可以延缓衰老，有效预防癌症。