日本人一天吃几次纳豆？
日本人每天吃1-2次纳豆。
日本人非常喜欢吃纳豆，几乎每顿饭都离不开它。他们甚至将纳豆视为国宝。一般来说，一日三餐中的1-2顿含有纳豆。
纳豆本身没有什么特殊的味道，不臭也不香。不加任何调料，味道有点像黄酱油或咸黄豆。然而，尝试过自制纳豆的人都说，纳豆的味道真是难以形容。有些人就喜欢这种味道，并为之痴迷。有些人一闻到这种气味就想吐，就远离它。
日本纳豆的吃法：
日本人喜欢吃纳豆，并发展出多种吃法。例如，将纳豆与酱油和芥末混合，放在米饭或寿司上，或者将纳豆与鸡蛋、萝卜、鱼和大葱一起吃。为了让消费者更方便食用，日本一些商家还推出了纳豆胶囊，方便食用。
日本纳豆的正确吃法？
1 日本纳豆需要仔细品尝和食用，因此需要一定的技巧和方法。
2 首先将纳豆倒入碗中，加入酱汁拌匀。
接下来，用筷子将纳豆拉成丝，然后轻轻搅拌，使其更加细腻。
最后，将纳豆和酱汁一起搅拌至光滑。
3 纳豆除了直接食用外，还可以搭配米饭食用或用作寿司的馅料。
此外，纳豆还可以搭配生姜、大葱等配菜食用，以提高口感和营养价值。
吃法：
将纳豆放入碗中，加入少许酱油、葱花，用力搅拌至能拉成丝。然后加入热米饭即可食用。味道非常好。
也可以和饭团一起吃，简单又方便。不过纳豆有粘性，有些人可能不习惯。
纳豆每天应该吃多少？
生活要有规律，早睡早起，不要熬夜。不吸烟，不喝酒。适当运动，增强抵抗力。日常生活中，多吃新鲜水果和蔬菜，常吃燕麦、枣、西红柿等食物。保持好心情，遇事保持冷静，开心最重要。
对于保健来说，冬虫夏草可以每天食用。冬虫夏草是中国传统药材三宝（人参、鹿茸、冬虫夏草）之一。有很好的滋补作用，可以治疗各种虚损。冬虫夏草具有性平、滋补的特点，一年四季均可食用。中国药典中冬虫夏草的推荐用量为3-9克。只有坚持每天食用，才能看到明显的滋补效果。东/阳/广鲜冬虫夏草采用FD航天冻干保鲜技术，高度保留冬虫夏草的营养成分。
纳豆是一种饮食疗法，而不是药物。每日食用一至两次即可，每次服用50克为宜。
传统上，在纳豆中加入酱油或日本芥末（百货公司出售的盒装纳豆通常使用日本生抽和黄芥末），搅拌至出现丝状，然后盛在米饭上。适用于纳豆米。
有些人将纳豆与生鸡蛋、大葱、茯苓、萝卜、鲣鱼等各种食材混合。在北海道和东北地区，纳豆和糖有时混合在一起。搭配蛋黄酱吃也有创意。如果不搅拌就加入酱汁，水份过多，粘度会降低。洋葱和芥末可以抑制“纳豆氨”的刺鼻气味。不吃纳豆的人认为纳豆是煮烂的黄豆。
纳豆的功效与作用
纳豆粘稠，气味难闻，味道微甜。它不仅保留了大豆的营养价值，富含维生素K2，而且提高了蛋白质的消化吸收率。更重要的是，发酵过程产生多种具有在体内溶解能力的生理活性物质。纤维蛋白具有调节生理功能等保健功能。
纳豆含有大豆的全部营养成分以及发酵后添加的特殊营养成分。含有皂苷、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、膳食纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸和矿物质。适合长期食用保持健康。
大豆和黑豆的营养成分不同，因此纳豆菌对它们的利用也不同。纳豆是由大豆制成的。豆子呈金黄色，完整，柔软，粘液多，氨基酸含量高。它们还具有强烈的苦味和强烈的气味，这与氨基酸含量高有关，并且活菌数量比黑豆高得多。用黑豆生产的纳豆呈黑色，具有金属光泽。豆子完整、坚硬，粘液少，氨基酸含量低，活菌数少。
当大豆与黑豆的比例为8:2时，共发酵生产的纳豆的氨基酸含量和细菌数量介于整豆和整黑豆之间。从混合的发酵豆粒来看，显然很容易区分。黄豆粒呈金黄色，有金属光泽，表面粘液较多，完整、柔软。黑豆粒有光泽，表面粘液少，完整、坚硬。大豆很容易被纳豆菌利用，产生的纳豆比黑豆更好。
以上内容参考：百度百科-纳豆（保健食品）
日本纳豆需要长期每天吃吗？
对于中老年人来说，建议长期使用，有利于心脑血管的保健。但该类产品不再纳入医保范围，必须考虑经济承受能力。抛开民族情结，只谈产品。我的建议是选择日本进口的纳豆激酶，效果比较好。尽量选择日本当地市场的领先品牌，如野口纳豆、牛纳豆、伊藤汉方等。
（图片来源互联网，侵删）
很简单，只要打开盒子，去掉保鲜膜，加一点醋和海鲜酱油，搅拌均匀就可以吃了。还可以根据口味添加一些辣根。
日本纳豆有保健作用，但单纯吃纳豆一般没有很好的效果。可以吃麦弗逊纳豆，里面含有2500FU纳豆提取物——纳豆激酶。每天只需服用一粒。
每日3次，饭后半小时或睡前服用。
另外，日本蚯蚓蛋白的功效比纳豆好十倍以上。