晚上喝酸奶好吗？
1、晚上喝酸奶容易导致肥胖。
2、酸奶本身含有一定的能量。如果摄入过多，就会造成能量过剩，导致肥胖，因为在制作酸奶的过程中，会添加一些碳水化合物（糖）来增加口感，1克糖可以产生4大卡的热量。因此，如果晚上喝酸奶，碳水化合物的摄入量就会超标，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。
（图片来源互联网，侵删）
有研究表明，晚上喝酸奶减肥是非常宜的，因为酸奶中含有钙，可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。而且酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，激活胃肠道消化酶，加速胃肠蠕动，缓解便秘。
不过，在选择酸奶减肥时，要注意其营养成分标签，尽量选择膳食纤维含量高的酸奶，以及低脂、低糖、低热量的酸奶。如果选择糖分和脂肪含量高的酸奶，根本达不到减肥的效果。如果饭后喝一杯酸奶，就相当于一份餐后甜点了。
不过，我觉得晚上喝酸奶减肥一定是有依据的。你不能说你整天大吃大喝，指望晚上饭后喝酸奶才能让自己减肥。这种行为就像流氓一样。
如果想晚上喝酸奶减肥，白天一定要注意饮食。吃清淡的饮食，直到吃饱百分之六或七十为止。所有营养素必须均衡。晚上不吃主食。多吃蔬菜，然后喝一杯低脂低糖的饮料。酸奶，坚持一段时间，一定会减肥的。不过，刚开始减肥时最好不要只喝一杯酸奶。这对身体的伤害很大，很容易压垮身体。最重要的是不要空腹喝酸奶，这样对胃不好。
其实减肥对于女生来说是一件很平常的事情。女孩子再瘦，也感觉不到瘦。女孩子们一直在减肥。但是，一定要选择正确健康的减肥方法。闭上你的嘴，迈开你的腿。不要尝试极端的减肥方法。而如果毁了自己的身体，毕竟健康才是最重要的。
晚上可以喝酸奶吗？
晚上可以喝酸奶
晚上喝酸奶好处更多，可以起到很好的补钙效果。夜间**内影响钙吸收的因素较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合物，可以促进钙的吸收。
所以，如果可以的话。睡前不妨喝一杯酸奶，但要注意口腔卫生~
是的，晚上可以喝酸奶，尤其是睡前。如果喝一杯酸奶，对身体非常有好处，可以帮助消化。让你的肠胃更健康。
这个问题比较简单。晚上喝酸奶是正常的。睡前喝一杯酸奶是没有问题的。当然，喝酸奶之前应该吃一块饼干或者其他东西。不能空腹喝酸奶，因为这样不利于酸奶的消化。
我觉得晚上最好不要喝酸奶。喝完酸奶后，睡觉的时候会感觉不舒服。它会增加胃中的酸度，对身体不利。白天可以喝酸奶。
晚上喝酸奶有什么好处和坏处？晚上喝酸奶的好处和坏处
1、喝酸奶的好处是可以促进体内钙的吸收。酸奶含有**所需的氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促进细胞新陈代谢、帮助消化、美容滋润皮肤、增进食欲、强身健体。提高免疫力，减少疾病的发生。还能润肠通便，补充肠道益生菌，加速胃肠蠕动，减少有害菌对肠道的伤害。它还可以降低胆固醇。酸奶的缺点是不能空腹喝，否则会引起胃部不适、腹泻等。
2、酸奶不要一次性喝太多。严重时可能会导致胃酸过多，损伤胃粘膜。喝完酸奶后及时漱口，可以减少牙齿接触的机会，降低龋齿的概率。
1、喝酸奶的好处是可以促进体内钙的吸收。酸奶含有**所需的氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促进细胞新陈代谢、帮助消化、美容滋润皮肤、增进食欲、强身健体。提高免疫力，减少疾病的发生。还能润肠通便，补充肠道益生菌，加速胃肠蠕动，减少有害菌对肠道的伤害。它还可以降低胆固醇。酸奶的缺点是不能空腹喝，否则会引起胃部不适、腹泻等。
2、酸奶不要一次性喝太多。严重时可能会导致胃酸过多，损伤胃粘膜。喝完酸奶后及时漱口，可以减少牙齿接触的机会，降低龋齿的概率。
晚上喝酸奶好吗？什么时候吃最好？
午饭后一到两个小时喝一杯酸奶可以让你整个下午都精力充沛
晚上喝酸奶更有利于健康
酸奶中含有的乳酸有助于**夜间胃肠蠕动，因此晚上喝不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。晚餐后两小时左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。
一般来说，饭后一小时到两小时内喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，才有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会升至3-5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养成分还没有被充分消化吸收就被排出体外。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。