清淡易消化的食物有哪些？
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、鸡蛋汤等流质食物。可以多喝小米粥，容易消化，营养丰富，养胃。
主食有小米粥、莲子银耳粥（大米或小米或两种米混合）、鸡蛋饼、酸饼、包子、花卷等。菜肴有萝卜汤、白菜汤等。 （也可以加一些粉丝和芹菜）。以上都是易消化、低热量、低脂肪的食物。需要注意低盐。建议烹饪时少加盐。
基本饮食分为流质、半流质、普通饮食和软质饮食。
您好，清淡易消化的食物包括以下几种：
1.米饭或面食：煮熟的米饭或面食容易消化。
2、汤：清淡的汤可以提供充足的水分和营养，又不会给胃肠道带来太大的负担。
3、水果：新鲜水果能提供充足的营养，且易于消化。
4、蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等清淡蔬菜，富含纤维和维生素，易于消化。
5、鱼：蒸或煮熟的鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，且易于消化。
6、豆类：煮熟的豆类，如豆腐、豆浆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，易于消化。
7、瘦肉：去皮煮熟的瘦肉，如鸡肉、瘦牛肉等，富含蛋白质和铁质，易于消化。
养胃食谱与做法全集
养胃菜谱和方法全集。
1、山药鸡汤
材料：山药200克，鸡肉1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，生姜2片，桂圆5颗。
实践：
1.将鸡肉切块，铁山药切滚刀块，准备姜片。
2.锅中放入少许植物油，放入鸡块和姜片。
3.将鸡块炒至鸡块变色，鸡肉紧实，皮微焦。
4.将炸好的鸡块放入慢炖锅中，然后加入适量的开水。
5.加入铁山药块，盖上锅盖，小火煮2小时。
6.加入鸡肝、胗等内脏，盖上锅盖继续煮20分钟。
7、最后加入盐、胡椒粉等调味料，加入适量枸杞。
2、小米南瓜粥
原料：小米100克，南瓜200克。
实践：
1.将小米洗净，放入电饭锅中。
2、把南瓜切成小块，这样可以让南瓜更好看，也能释放出南瓜的甜味。
3、约40分钟后，将南瓜丁放入电饭锅中。 20分钟后，小米南瓜粥就做好了。如果喜欢吃甜的，可以加糖调味。
吃什么食物养胃
养胃食物
1、小米：暖胃安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。排毒：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能，可以结合并排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素等，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中所含的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，具有抗癌作用，并能帮助恢复肝肾功能，增强肝肾细胞的再生能力。
3.菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾米20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。做法：先将紫菜泡水，洗净，鸡蛋打入碗中拌匀，虾皮浸入米酒中，南瓜去皮去瓤，洗净切块；然后将锅放在火上，倒入猪油，烧热，放入酱油倒入锅中，加适量水，加入虾皮和南瓜块，煮约30分钟，然后加入紫菜， 10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料拌匀。此汤具有保肝、补肾、强身的功效。注意：南瓜性温，胃热者宜少食。
木瓜草鱼尾汤材料：木瓜1个，草鱼尾100克。制作方法：将木瓜去皮切块，将鲤鱼尾放入油锅中煎片刻，加入木瓜和姜片少许，加适量水，共煮1小时左右。功能：滋补、消食。对积食、胸腹胀满有辅助作用。
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人参猴头菇炖鸡材料：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤适量。淀粉。制法：将猴头菇洗净，去蒂。膨胀后，挤出菌内残存的水分，去除苦味，然后切成2毫米厚的片备用。将鸡头、鸡脚去掉，切块，放入炖锅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上面放上猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、大枣，小火煮至肉熟并调味。服务。功能：益气、健脾、养胃。
健脾和胃的食物，如山药、莲子、黄豆、谷类、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。能补脾胃的有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物混合形成药膳效果更佳。如何保护肠胃？这就需要注重“五养”：温暖、关爱——天气转凉后，昼夜温差变化较大。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，晚上睡觉时盖上被褥，防止腹部着凉。引起胃痛或加重旧病；饮食护理——胃病患者的饮食宜温、软、清淡、清淡、新鲜。饮食应定时定量，少食多餐，使胃内经常有食物与胃酸进行中和，从而防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面，加重病情。