孕妇早餐吃什么最好
早餐非常重要，尤其是对于孕妇来说。吃好第一餐，为自己和肚子里的宝宝补充营养！下面小编推荐几款适合孕妇的经典早餐食谱。
1、虾海带馄饨汤：
【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫葡萄干5克，虾皮10克，木耳10个，葱，姜汁，盐，味精，香油，酱油少许。
【制备方法】
(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑纹，放入沸水中焯一下，挤干水分，剁成细泥。
(2)木耳除去杂质，洗净，切块。
(3)将虾酱、木耳与葱、姜汁混合，加盐制成鲜咸馅。
(4)用馄饨皮将拌好的虾馅包成馄饨，锅中放水煮馄饨。
(5)用汤碗加入虾米、海带、味精、香油、少许酱油，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。
【影响】
可以经常食用。虾和海藻富含钾和碘，可以促进内分泌系统的发育，促进甲状腺激素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。
2、排骨海带面：
【用料】排骨150克，发酵海带100克，拌面100克，姜、盐适量。
【制备方法】
(1)将排骨洗净，放入锅中加水煮沸。水烧开后，撇去血水。将姜片放入汤中一起煮。
(2)海带泡好后，洗净，切成宽条，一起放入排骨汤中煮。
（3）排骨和海带煮熟后，加入面条继续煮至排骨和面条熟透。加一点盐。
【影响】
排骨营养价值高，钙含量高，而海带则含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏、大脑的发育。可以经常食用。
3、南瓜粘粥：
【用料】南瓜150克，玉米泥50克。
【制备方法】
(1)南瓜洗净切块。
(2)将玉米粒和水放入锅中，用大火煮沸，然后转小火。
（图片来源互联网，侵删）
（3）待玉米渣煮至半熟时，加入南瓜块一起煮至南瓜熟，粥熟稠即可。
4.奶油蘑菇汤：
【原料】鲜牛奶250毫升，香菇35克，火腿30克，土豆泥50克，盐、味精少许。
【制备方法】
(1)火腿和蘑菇切成小丁。
(2)将牛奶煮沸，加入蘑菇和火腿。将土豆泥倒入牛奶中搅拌。煮沸后加入盐、味精。
【影响】
牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等，可为机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿大脑发育。很多孕妇在怀孕初期胃口不是很好，所以最好吃一些清淡爽口的食物。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好胃口。
孕妇早餐吃什么好
孕妇一定要吃营养健康的早餐。均衡的饮食可以为孕妇提供孕期所需的营养，打好营养基础，增强体质，预防孕期各种常见疾病。那么孕妇早餐应该吃什么呢？下面我们就一起来了解一下吧。
孕妇早餐应该吃什么？
1.瘦肉
因为瘦肉中含有丰富的铁质，很容易被**吸收。铁血在血液运输过程中发挥着不可替代的作用。怀孕期间，孕妇的总血容量会增加，以保证胎儿的饮食量增加一倍，以给胎儿足够的血液来喂养胎儿。
3.水果
水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水而产生的疲劳。
4、全麦制品
5.蔬菜
6. 排骨汤面
如果孕妇起得早，可以先煮一锅排骨汤。孕妇也可以将骨头汤熬过夜，这样会使汤汁更浓，味道也更好。孕妇可以早上将面条放入汤中，然后煮着吃。
7.肉丝汤面
孕妇早上可以多吃些煮肉丝面，营养均衡、卫生、易于身体消化。可以把肉切成细条，炒一下，煮面，上面放上肉丝。
早餐吃什么~~怀孕初期
恭喜楼主啦~怀孕期间一定要注意营养，早餐一定要吃好~至少要保证一个鸡蛋一杯牛奶。主食可以随便吃，然后吃一些时令水果。对于上午的零食，您可以吃一碗牛奶麦片或酸奶。
全谷物和鸡蛋。再喝一杯豆浆或牛奶。不错。方便又容易制作
其次，怀孕期间应多吃新鲜蔬菜和水果。饮食多样化并加强营养。保持营养均衡。
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早餐吃粥、鸡蛋、牛奶对宝宝有好处
1. 谷物
孕妇可以做或煮一些燕麦片当早餐。燕麦不仅可以让孕妇整个早上都精力充沛，还能降低体内的胆固醇水平。建议孕妇选择不含任何糖或其他添加成分的天然谷物。
2.全麦面包
当然，孕妇早餐也可以吃全麦面包，可以为孕妇提供丰富的铁和锌，帮助孕妇保证每天充足的纤维摄入。
3、脱脂牛奶
孕妇早餐一般都会喝一杯牛奶，但是孕妇最好喝脱脂牛奶！孕妇每天大约需要1000毫克钙。这个含量足够3杯脱脂牛奶（200克）了！
4.低脂酸奶
孕妇也可以与低脂酸奶一起饮用。酸奶富含钙和蛋白质，不仅易于吸收，还有助于肠胃健康。同时低脂的治疗还能保证孕妇经常喝不会发胖！