补气血的食物有哪些？ 10种补气血食物
补血的食物有哪些？
1.黑芝麻
有一个简单的秘密。黑色、红色食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根源也在肾。红色食物补血，其理论来源于“形补形，色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有养血明目、生精、养肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。
2、红枣
养胃健脾，养血安神；还可以滋补心肺、调和营养健康、生津清神、助十二经络。对贫血、面色白白、气血不正常等有很好的调理作用。
3、猪肝
患有贫血或缺铁性贫血的人平时可以多吃猪肝、炒菠菜。
四、莲藕
莲藕性平，鲜莲止血，熟莲补血。生吃莲藕，能清热凉血、止血散瘀；熟食可健脾胃、养血。口鼻出血的患者可以紧急服用新鲜生藕汁，可以迅速止血。女性多吃莲藕是有好处的，但是月经期间以及体寒、痛经的人不宜吃生莲藕。糖尿病患者不宜吃莲藕或莲藕粉。
5.胡萝卜
入脾、胃、肺经，是补血、改善肾虚的良好食物。补血养肝，健脾化滞，滋养中下之气。特别能改善肝血虚引起的视力减退、失明等病症。对改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的效果。
6、龙眼肉
益心脾，养血补气。对气虚、心血亏虚、心悸失眠等有功效。如果出现心、脾、血亏虚、面色晦暗、疲乏无力、食欲不振、便溏等症状，可以用桂圆和红枣一起煮粥，以补充身体健康。如果你记忆力减退、睡眠不好、容易害怕，这是缺乏努力的表现。可以自己制作桂圆糊：桂圆肉500克，白糖500克，将桂圆肉捣碎，与白糖搅拌均匀，蒸成糊状。早晚各一小勺，用温水送服。
7、黑豆
助肾生髓化血，还可增强脾胃的运化功能。肾虚、血虚的人多吃会有好处。经常食用可预防衰老、增强活力
8、黑木耳
（图片来源互联网，侵删）
滋阴补血，润肺明目。
9.乌骨鸡
滋阴降虚热。乌鸡汤味甘温，滋阴补血，益气血。适用于阳虚、气血两虚者。不要吃太多，一个月不要超过两次。容易上火的人不宜长期服用。
10. 红糖
补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚弱的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛以及糖尿病患者不宜食用。
如果因缺铁而补血，则应注意在日常饮食中多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物以及富含铁的饮食。
有益的水果包括苹果、枣子、荔枝、香蕉等。
另外，应多吃黑木耳、蘑菇、黑豆、芝麻等食物，有利于滋补养血。
扩展信息：
中医治疗气虚证的方法是补气，又称补气，是一种补益方法。
气虚证多由饮食失调、年老体弱、久病等引起。临床表现为少说话、懒惰、身体疲倦、运动后疲劳加重、脏器下垂等器官功能衰退症状。补血（补血）是指用补血药物治疗贫血的方法。
血虚的主要症状是面色苍白或萎黄，口唇指甲淡白，头晕目眩，失眠健忘，心悸，月经量少或闭经，舌淡脉细。中医认为，气为血帅，气为血之目，气能生血，血能载气，气为幼，血为阴。两者是相辅相成的。气虚会导致血虚，血亏又会耗气，所以临床出现很多问题。可见气血亏虚。
参考：饮食补气血-百度百科
补气血的食物有哪些
补血或者补气只是一个中医术语。现在很多中药不仅有补气的功效，还有补血的功效。一般来说，人参主要是补气，而大枣、红糖、当归等主要是补血。
流产后需要补气血，比如阿胶、补血颗粒，还有红糖。
另外，气能生血，血能生怒，气血相生。
贫血的人可以服用含有阿胶的铁质元片来补充铁质和血液。它安全且无副作用。味道好，吸收利用率高。能快速补充**所缺失的铁、蛋白质等元素，提高**血液活性，改善贫血症状。贫血的人要注意饮食保养。应多吃高蛋白饮食，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋，以及高铁枣如大枣、猪肝、木耳等，有助于补充铁缺乏症。祝愿您的贫血早日痊愈。恢复健康。点击左上方体横健了解更多。
病情分析： 贫血大多数是体内缺铁引起的缺铁性贫血，也叫营养缺乏。建议服用补铁剂进行治疗，膳食补充剂会更好。
指导意见：可以服用铁质元片来补铁。铁补充剂安全且无刺激性。它们味道好，没有铁味。铁补充剂可有效改善贫血。
平时可以多吃含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。可以帮助增加血红蛋白，有助于改善病情。贫血。平时用铁锅做饭有利于铁质的吸收。饭后一小时内不要喝浓茶和咖啡，不利于铁的吸收。