孩子早上吃什么早餐最好？制作简单，营养丰富。
那段时间我也尝试过减肥
（图片来源互联网，侵删）
事实上，这个方法非常有效。早餐一杯牛奶+一块面包。中午不饿的话，能坚持的就不要吃。可以喝蜂蜜水或者花茶~（美容减肥）。晚餐一定不能吃晚饭，所以要喝蜂蜜水！让我们这样做一周
因为每个人的体质不同，效果也会不同！一周后你可以增加一些运动，你的体重会明显下降得更快！晚上，先尝试跳几百绳（习惯后慢慢增加）。跳跃出大量汗后，做几分钟的放松运动，放松双腿~
就这样一个月，哈哈，短短一个月就瘦了22斤~~~没骗你~（当然我很努力）
如果晚上炖燕窝并保温，第二天早上吃的话营养成分就会流失。在保温状态下，如果燕窝的温度过高，就会导致燕窝变成水，这样燕窝的功效就会大大降低。
燕窝是一种易溶于水的蛋白质。燕窝不宜在高水温下停留太久，尤其是冷藏燕窝，刚炖的时候就已经开始融化，而且在储存过程中也一直在溶解。
炖好的燕窝可以装入瓷瓶中，密封后放入冰箱保存。如果想保存更久的话，建议不要加冰糖，因为加冰糖可能会导致储存过程中水分融化。
扩展资本：
燕窝主产于马来西亚、印度尼西亚、泰国、缅甸等东南亚国家以及我国福建、广东沿海地区。燕窝富含糖类、有机酸、游离氨基酸和特征物质唾液酸。具有滋阴、润燥、益气的作用。是药食两用的高档滋补品。
燕窝的主要营养成分是蛋白质，其中含有1种必需氨基酸（赖氨酸）和3种条件必需氨基酸。**需要8种必需氨基酸和13种条件必需氨基酸。
食物的营养价值主要取决于其所含氨基酸的种类、数量和比例。联合国粮食及农业组织和世界卫生组织提出了食品中必需氨基酸参考模型谱，规定必需氨基酸与总氨基酸的质量比和必需氨基酸与非氨基酸的质量比。 -必需氨基酸分别为40%和60%。
参考来源：百度百科-鸟巢
每天早上吃手抓饼，好吗？
每天早上吃手饼并不好，因为手饼本身就含有起酥油和反式脂肪酸。如果自己在家做还好，但如果是在外面上班买的，那就更不卫生了，而且里脊肉和香肠都加了，酱汁也是添加剂。如果你没有时间自己做早餐，偶尔吃一次也没关系。
每天早上吃手抓饼不好。每天吃手抓饼对身体有害。虽然手抓饼有一定的营养价值，而且小麦中含有的B族维生素和矿物质对**健康非常有益，但由于手抓饼是油炸饼，在制作过程中添加的油脂量很多，而且在油炸过程中，它吸收了部分脂肪，直接导致热量增加。同时，这个过程也容易产生致癌物质，危害健康。
我的答案是，每天早上吃手抓饼，好吗？每天早上吃手抓饼不好，非常不好！每天早上不宜吃同一种早餐，而且是一种营养价值不大的早餐。早餐最好吃得多样化、营养丰富。早餐最好加一个煮鸡蛋和一杯牛奶！煮鸡蛋和牛奶是早餐必不可少的两种食物！
早上吃什么最有营养？
早上可以吃鸡蛋、粥、牛奶、水果等，简单又营养。
1.鸡蛋。早上可以吃鸡蛋。它们的营养价值比较高，富含蛋白质，以及钙、钠、锌、硒等矿物质。最好用煮鸡蛋的方法来煮鸡蛋，这样更有利于身体吸收鸡蛋的营养成分。
2、粥。比如八宝粥、小米粥、大米粥等，这些粥类食物比较清淡，更容易消化，对胃肠道的负担也较小，可以让胃肠道更好地吸收粥中的营养成分。
3.牛奶。早餐后，可以喝一杯热牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有益于身体健康。建议患者不要空腹喝牛奶，因为牛奶容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等症状。
4、水果。早餐后半小时可以吃一些水果，如香蕉、苹果、橙子等，或者喝果汁。早上吃水果有助于清洁肠道，促进**新陈代谢，对**健康更加有利。
早上早餐吃什么有营养
1、不需要吃热饭，凉菜也能保证营养。
2、夏天喝冷汤。冷水果汤和冷蔬菜可以缓解饥饿并产生热量。
3、建议多吃水果和蔬菜，特别是西瓜、黄瓜、西红柿等富含水分的品种。这些蔬菜热量低，可以恢复人的能量。这些可以在两餐之间吃。
4、矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。这些饮料的热量最少。
5、少食多餐，不会像一日三餐那样增加身体的负担。另外，如果你吃得太多，你就不会想去游泳。
6、吃清淡的食物并不一定意味着放弃野餐和花园烧烤。
7. 至少在假期开始时少吃油腻或少脂肪的菜肴。
8. 特别小心含有肉类的菜肴和水（尤其是冰块）。水果和蔬菜只能在食用前用清水清洗。最好剥皮吃。
9、一般来说，热天喝酒要小心。尽管啤酒、葡萄酒和自制混合果酒很诱人，但还是应该在晚上天气凉爽时喝。
10、一般来说，热天凡事都要适量。也就是说，做任何事都要小心，不要做得太多。晒太阳、喝冰镇饮料、喝酒吃饭都是如此。