清淡易消化的食物有哪些？我的胃太脆弱了好痛苦
1、苹果：苹果除了含有丰富的维生素外，还含有纤维，可以刺激肠道蠕动，加速排便，所以也有润肠通便的作用，对便秘有好处。
2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢物。
3、西红柿：西红柿除了含有丰富的苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸外，还含有番茄红素，有助消化、利尿、帮助胃液消化脂肪等作用。
4、山楂：山楂含有山楂酸等多种有机酸，并含有脂肪酶。进入胃后，能增强酶的功能，促进肉类的消化，并帮助转化胆固醇。
5、柠檬：柠檬含有大量维生素C，具有促进肠道蠕动的功能。
6、柚子：柚子中的酸性物质可以刺激消化液的分泌，促进消化功能，使营养物质容易吸收。
扩展信息
肠胃护理：
1、护理：饮食不当，过饿、过饱，或吃太多生冷食物，都会影响胃的功能，引起疼痛。胃病后，消化功能减弱，所以饮食一定要按时少量多餐，而且最好少吃。细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。胃喜湿润，不喜干燥。但酒、辛辣食物、油腻、厚味食物等会生热化燥，对胃不利。
2、精神调节：临床上，胃病最常因精神刺激、情绪不适、肝气郁结而复发、加重。因此，保持心情舒畅、情绪稳定，避免情绪刺激。
3、细心生活，规律运动：规律的生活对于健康也非常重要。如果有胃病的话，就更要注意了。除了按时服药外，还必须有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，这样可以促进疾病的恢复。经常体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力。运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时，关注气候变化，及时增减衣被，保护自己免受寒邪侵袭，对于促进胃病康复具有重要意义。
参考：
容易消化的食物有哪些
1. 水果。瓜类水果（如西瓜）需要的消化时间最短，而香蕉则需要最长的时间。
2.蔬菜。瓜类蔬菜（如冬瓜）耗时最短，其次是茄类蔬菜（如西红柿、茄子），其次是叶菜类蔬菜（如菠菜、大白菜）和十字花科蔬菜（如西兰花）。花费时间最长的是根类蔬菜（如红薯和芋头）。
3.谷物。流质或半流质谷物食品（如粥）消化时间较短，不添加脂肪的发酵食品（如馒头、脱脂面包）也更容易消化。它们在体内的消化率最高，达到98%。
4.蛋白质。牛奶、豆浆等液体蛋白质食物更容易消化。
（图片来源互联网，侵删）
5.脂肪。脂肪的消化率与低级脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量有关。这些脂肪酸的含量越高，就越容易消化，所以植物油比动物油更容易消化。与谷物或蛋白质一起吃脂肪会延长后者的消化时间。
扩展信息：
5种难以消化的食物：
1.油炸食品。炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃里堆积就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫做“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
2、辛辣食物。辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道内壁，导致进食后剧烈的心痛，并增加胃的负担。
3.生洋葱。洋葱、大蒜和韭菜富含营养物质，对健康有很大好处，例如保护心脏，但它们也会引起胃肠道不适，例如腹胀和腹部绞痛。
4.冰淇淋。如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷饮等生冷食物，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损伤脾胃，形成恶性循环。腹胀和腹痛。
5.豆类。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
参考来源：**-哪些食物容易消化？消化水果需要半个小时。
参考来源：**——9种难以消化的食物。消化不良吃什么
哪些食物容易消化？
多吃富含纤维的食物，如蔬菜和全谷物，并尽量吃得清淡。纤维素很难被肠道吸收。增加粪便中粪便总量，促进胃肠蠕动，清洁肠壁，排除毒素。另外，蔬菜的味道不宜太浓。尽量减少刺激以促进血液循环，这就是我的建议。
轻盈不油腻。
纤维较少。
更柔软。
具体来说，黄豆很难消化，而豆腐却很容易消化。
油炸的食物很难消化，但煮的食物更容易消化。
冷饮还会伤胃，导致消化不良。
喝酸奶比喝牛奶更容易消化。
家庭煮的面条比超市的方便面更容易消化。容易消化的食物有：种水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、鲜牛奶、各类鸡蛋、鱼等。
高脂肪食物、油炸、烘烤和油炸食物比纤维食物更难消化。大多数来自植物，如麸皮、果皮和种子、豆类皮以及蔬菜中的粗组织。容易产生气体的食物。一些动物的筋和牙龈如萝卜、豆类、红薯、韭菜、生洋葱、生大蒜、芹菜等也不易消化。