你可能经常听到“每天一苹果，医生远离我”。苹果是一种富含营养素的水果，不仅口感鲜美，而且对**有许多好处。但是，你吃一个苹果会消耗多少卡路里呢？下面让我们一起来看看。
苹果的营养成分苹果是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、维生素B6、钾、铜、锰和其他营养物质。与其他水果相比，苹果在纤维素的含量上表现突出，每个苹果含有4克纤维素，占每日推荐摄入量的16%。
苹果的热量一个中等大小的苹果（约150克）包含大约95千卡的热量。这并不算很高，但是如果你是在减肥期间，需要控制每日的卡路里摄入量，那么不妨把苹果当成零食来食用。
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苹果对身体的好处尽管苹果的卡路里含量不高，但是它的营养价值非常丰富。苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够帮助改善消化功能、维持心脏健康、提高免疫力并减少患癌风险。此外，苹果也有助于控制血糖水平和胆固醇含量，并帮助保持健康的体重。
其他低热量水果草莓：每杯草莓只含有49千卡的热量，而其丰富的维生素和矿物质成分，能够帮助保持健康。
蓝莓：只含有84千卡的热量，而且富含抗氧化剂、维生素C和纤维素。
西瓜：每1杯西瓜只含有46千卡的热量，而且富含的水分和矿物质，能够帮助你保持身体的水分平衡。
结语虽然苹果的卡路里含量不高，但是它的营养价值十分丰富。吃苹果能够帮助你维持健康的体重，并且改善消化功能、维持心脏健康、提高免疫力并减少患癌风险。如果你在减肥期间，苹果是一种不错的零食选择，它能够控制你每日所摄入的卡路里量。