煮熟苹果，女子驱寒保健，身体倍儿棒！
苹果是女性朋友们平常必备的一种水果，尤其是在寒冷的季节更是备受青睐。但你知道，煮熟的苹果不仅可以享用，而且还有很多的保健功效，可以帮助女性朋友们驱寒保健，让身体倍儿棒。下面就让我们一起来看看煮熟苹果的功效吧！
一、苹果的保健功效
苹果令女性健康倍儿棒！苹果被科学家称为“天然医生”。因为苹果中所含的有机酸、果胶、甜菜碱、纤维素、多种维生素，矿物质等成分，对**健康有非常好的作用。例如，苹果含有的果胶可以有效抑制胆固醇的生成，预防心脑血管疾病的产生。同时，其中的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，通便消食。
二、煮熟苹果的好处
1. 改善口感，释放甜味
煮熟苹果虽然不如生吃有口感，但将它煮熟，会让其口感更加顺滑。由于煮熟的苹果含有更多的水分，糖分也会释放出来，更加甜美。
2. 保持营养不流失
很多人认为，苹果煮熟后会使其中的营养成分流失，其实并不是这样。在煮熟的过程中，苹果中的某些营养成分会因为受到高温的刺激而被破坏，但其他的营养成分则不受影响。
3. 有助于消化
女性朋友们往往会感到胃部不适，煮熟的苹果可以有效地缓解这种情况，因为它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到通便的效果。同时，在煮熟的过程中，苹果表面的细菌也被杀死，更加有益健康。
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4. 驱寒保健
煮熟的苹果有暖胃的效果，可以帮助女性朋友们驱寒保健。同时，煮熟苹果中的苹果多酚和抗氧化物质可以有效地防止感冒的出现，防止疾病的侵扰。
5. 增加饱腹感
煮熟的苹果可以有效地增加饱腹感，让女性朋友们在减肥的同时不会感到口饿。而且，在一些餐后吃点煮熟苹果，可以有效地平衡血糖水平，防止饿得不得了，拼命进食诱发的血糖波动。
三、如何煮熟苹果
在煮熟苹果之前，先将苹果洗干净，去掉苹果的外皮，将苹果切成小块。可以根据个人口味添加一些甜味剂，例如白糖蜂蜜等等。将苹果放入锅中，然后添加适量的水，稍微煮沸后转小火小火慢慢熬煮即可。可以根据个人口味，加入一些姜片、枸杞等中药材，增强保健功效。
以上是煮熟苹果的保健功效及煮法，女性朋友们在平常可以尝试着煮一煮，享受健康生活。毕竟，保持健康才是最重要的！